1RM Calculator: One Rep Max

Įvertinkite savo vieno pakartojimo maksimumą (1RM) iš bet kurio rinkinio. Įveskite pakeltą svorį ir pakartojimų skaičių, pridėkite RPE, jei jį stebite, ir gaukite numatomą maksimumą sekundėmis.

FUNKCIJOS
- 1RM skaičiuoklė su pasirenkamu RPE: skaičiuojami likę pakartojimai, todėl 10 pakartojimų, atliktų atliekant RPE 7, traktuojami kaip 13 pakartojimų maksimumas.
- Skaidrios formulės: jūsų įvertinimas yra Epley, Brzycki (iki 12 pakartojimų), Wathan ir Mayhew vidurkis.
- Apytikslis pakartojimų maksimumas nuo 2 iki 12 pakartojimų, kiekvienas rodomas kaip jūsų 1RM procentinė dalis, skirtas treniruočių serijų planavimui.
- Išsaugokite rezultatus savo istorijoje pagal pratimą, įskaitant savo pasirinktinius pratimus.
- Redaguokite arba nustatykite atgalinę datą išsaugotiems įrašams.
- Eksportuokite savo istoriją CSV formatu.
- kg arba lbs, šviesi arba tamsi tema.
- 9 kalbos.
- Paskyros nereikia: jūsų įrašai lieka jūsų įrenginyje.

PRO
- 1RM progreso diagrama kiekvienam pratimui.
- Maksimalaus pakartojimų skaičiaus lentelė su geriausiai užfiksuota serija kiekvienam pakartojimų skaičiui.
- Jokių reklamų.

Pro versija galima įsigyti kaip mėnesinę arba metinę prenumeratą arba kaip vienkartinį pirkinį visam gyvenimui. Prenumeratos atnaujinamos automatiškai, kol jos atšaukiamos jūsų parduotuvės paskyros nustatymuose.

Jūsų 1RM yra apytikslis, o ne išbandytas maksimumas. Apytiksliai įvertinimai yra patikimiausi esant mažesniam pakartojimų skaičiui.

Sąlygos: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Privatumo politika: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/