One Minute Workout

„Vienos minutės treniruotė“ – greičiausias būdas pagerinti fizinę formą. Jokių sporto salių, jokių įrangos ar pasiteisinimų. Vos viena minutė per dieną sveikiems įpročiams susikurti, numesti svorio ir pasijusti stipresniam – bet kada ir bet kur.

Nesvarbu, ar esate užsiėmęs profesionalas, pradedantysis, ar tiesiog norite greitos kasdienės treniruotės nepraleisdami valandų sporto salėje, „Vienos minutės treniruotė“ skirta jums.

KAIP TAI VEIKIA
Pasirinkite treniruotę. Sekite ją su vaizdo įrašais su instrukcijomis. Atlikite per 60 sekundžių. Taip paprasta. Kiekvieną treniruotę parengė fitneso ekspertai, kad pasiektų maksimalaus rezultato per trumpiausią laiką. Trumpos treniruotės leidžia lengvai išlikti nuosekliems, o nuoseklumas yra raktas į tikrus rezultatus.

GREITI IR EFEKTYVŪS TRENIRUOTĖS
Viso kūno treniruotė vos per 1 minutę
Tiksliniai pratimai: pilvo presui, rankoms, kojoms, krūtinei, nugarai ir sėdmenims
Riebalų deginimo pratimai greitam svorio metimui
Jėgos treniruotės raumenų auginimui namuose
Tempimo ir lankstumo pratimai
Rytinė treniruotė, skirta pradėti dieną energingai
Naktinė rutina atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti

NEREIKIA ĮRANGOS
Kiekvienas pratimas naudoja tik jūsų kūno svorį. Nereikia hantelių, pasipriešinimo juostų, sporto klubo narystės. Puikiai tinka treniruotėms namuose, biure, viešbutyje ar bet kur kitur, kur turite laisvą minutę. Pratimai su savo kūno svoriu yra įrodyti, kad jie veiksmingi deginant kalorijas, auginant liesąją raumenų masę ir gerinant bendrą fizinę formą.
TRENIRUOTĖ VISIEMS

Tinka pradedantiesiems su lengvai suprantamais vaizdo pamokomis
Vidutinio ir pažengusio lygio treniruotės, kad galėtumėte nuolat mesti sau iššūkius
Treniruočių planai svorio metimui, raumenų auginimui ir bendram fiziniam pasirengimui
Tinka įvairaus amžiaus vyrams ir moterims
Vyresnio amžiaus žmonėms ir atsigavimui skirtos mažo krūvio parinktys

FUNKCIJOS, KURIOS JUMS PATIKS

HD vaizdo įrašų demonstracijos kiekvienam pratimui
Integruotas treniruotės laikmatis su garso signalais
Stebėkite savo dienos pažangą ir treniruočių istoriją
Individualūs treniruočių priminimai, kad neatsiliktumėte nuo plano
Prieiga neprisijungus – treniruotės be interneto
Lengva programėlė – reikia minimaliai vietos saugykloje
Tamsus režimas patogiam peržiūrėjimui

KASDIENIS FITNESO ĮPROTIS
Užsimegzti fizinio pasirengimo įprotį nebūtinai turi būti sunku. Tyrimai rodo, kad trumpos, nuoseklios treniruotės yra efektyvesnės nei retkarčiais atliekamos ilgos sesijos. Vienos minutės treniruotė padeda pradėti nuo mažų treniruočių ir įgyti pagreitį. Pradėkite nuo vienos minutės šiandien – jūsų kūnas jums padėkos rytoj. TRENIRUOČIŲ KATEGORIJOS
Išbandykite įvairius pratimų tipus, kad jūsų rutina būtų gaivi ir smagi:

DIIT (didelio intensyvumo intervalinė treniruotė) maksimaliam kalorijų deginimui
Kardio pratimai širdies sveikatai gerinti
Lietaus pilvo preso ir apatinės nugaros dalies treniruotė
Viršutinės kūno dalies pratimai rankų ir pečių tonusui didinti
Apatinės kūno dalies treniruotė kojų ir sėdmenų stiprinimui
Jogos įkvėpti tempimo pratimai lankstumui ir pusiausvyrai gerinti
Apšilimo ir atvėsimo pratimai

JŪSŲ ASMENINIS FITNESO TRENERIS
„Vienos minutės treniruotė“ – tai tarsi asmeninis treneris kišenėje. Kiekvienas pratimas pateikiamas su aiškiomis vaizdo instrukcijomis, todėl visada žinosite teisingą atlikimo techniką. Tinkama technika reiškia geresnius rezultatus ir mažiau traumų.
PRADĖKITE ŠIANDIEN
Atsisiųskite „Vienos minutės treniruotę“ ir ženkite pirmą žingsnį link sveikesnio ir stipresnio savęs. Jokių ilgų įsipareigojimų. Jokių sudėtingų pratimų. Tik viena minutė per dieną.
Pradėkite savo fizinio pasirengimo kelionę dabar – nes kiekvienas turi vieną minutę.