Foxtale - Mood Tracker Journal

Vedamasis psichinės sveikatos dienoraštis ir privatus nuotaikų stebėjimas – su savęs priežiūros augintiniu!

„Foxtale“ padeda atpažinti, valdyti ir suprasti savo emocijas per smagų, vedamą dienoraščio rašymą. Susipažinsite su naujais draugais, įgysite įžvalgų apie psichinę sveikatą ir padidinsite pasitikėjimą savimi.

Jei anksčiau sunkiai sekėsi rašyti dienoraštį, „Foxtale“ gali būti ta programėlė, kurios jums reikia, kad pagaliau susiformuotų savirefleksijos ir savęs tobulinimo įprotis.

Jums apmąstant, jūsų savęs priežiūros augintinis renka jūsų emocijas kaip šviečiančius rutulius, kad įkvėptų pamirštą pasaulį, paversdamas jūsų dienoraščio įrašus prasmingu nuotykiu, kuris padės jums augti.

✨ Transformuokite savo emocinę savijautą:
- Apdorokite kasdienes mintis ir jausmus
- Stebėkite nuotaikas naudodamiesi išsamiomis vaizdinėmis įžvalgomis
- Pastebėkite savo emocijų modelius laikui bėgant
- Sumažinkite nerimą naudodamiesi vedamaisiais raginimais ir pratimais
- Ugdykite geresnius psichinės sveikatos įpročius
- Pagerinkite savęs supratimą ir pasitikėjimą savimi

🦊 Dienoraštis su savo lapės palydovu:
Jūsų lapė klausosi be vertinimo. Jums rašant, ji renka jūsų emocijas ir padeda atkurti savo pasaulį. Vizuali jūsų emocinio augimo kelionė.

💡 Ypač naudinga, jei:
- Gyvenate su nerimu, depresija, ribinio asmenybės sutrikimu (BPD), KPST, obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS), bipoliniu sutrikimu ar nuotaikų svyravimais.
- Patiriate aleksitimiją (sunku atpažinti emocijas)
- Esate neurodivergentas (ADHD, AuDHD, ASD ir autizmas)
- Reikia pagalbos formuojant savirefleksijos, savęs tobulinimo ar savipagalbos įpročius
- Sunkiai suprantate ir išreiškiate savo jausmus ir emocijas
- Norite struktūrizuotos, užjaučiančios dienoraščio sistemos
- Reikia pagalbos dėl pasitikėjimo savimi ar savigarbos
- Sunkumų kelia dienoraščiai, kuriuose nebuvo jokių nurodymų ar raginimų

🌿 Funkcijos, kurios „Foxtale“ daro unikalią:
- Gražios nuotaikos sekimo vizualizacijos
- Kasdienis dienoraščio rašymas su refleksyviais raginimais
- Tinkinami dienoraščio šablonai
- Sąmoningumo įrankiai nerimui malšinti
- Besivystanti istorija, paremta jūsų įrašais
- 100 % privatu: jūsų duomenys lieka jūsų įrenginyje
- Priminimai, padedantys palaikyti jūsų dienoraščio rašymo įprotį

📚 Švelnus, istorijomis paremtas požiūris į psichinę sveikatą:
„Foxtale“ emocinę gerovę paverčia ne tik rutina, bet ir kelione. Nesvarbu, ar gydotės, augate, ar tiesiog stebite save, tai erdvė, kurioje galite jaustis matomi.

😊 Nuotaikų stebėjimo ir savęs priežiūros ekspertai:
„Foxtale“ komanda – tai nuotaikų stebėjimo ir savęs priežiūros ekspertai, pasiryžę padėti jums susikurti kasdienius dėkingumo, sąmoningumo ir emocinės gerovės įpročius. Turėdami ilgametę patirtį kurdami įrankius, kurie palaiko nuotaikų stebėjimą, sąmoningumą ir bendrą psichinę sveikatą, suprantame, kad savęs priežiūra yra daugiau nei tik kontrolinis sąrašas – tai kelionė į ilgalaikę gerovę, paremtą mažomis, sąmoningomis dėkingumo ir apmąstymų akimirkomis.

Kiekvieną „Foxtale“ funkciją kuria bendruomenė, aistringai besidominti emocine gerove ir savęs priežiūra, derindama patikrintus nuotaikų stebėjimo metodus su sąmoningumo įkvėptu dienoraščiu, kad apmąstymai būtų natūralūs, asmeniški ir naudingi. Nesvarbu, ar tyrinėjate dėkingumą, tobulinate sąmoningumą, ar gilinate savo savęs priežiūros rutiną, „Foxtale“ padeda puoselėti ilgalaikę gerovę pasitelkdama ekspertų vadovaujamą nuotaikų stebėjimą ir sąmoningumą.

✏️ Tik keli „Foxtale“ naudojimo būdai:
- Dienoraštis su instruktoriumi
- Savarankiškos priežiūros augintinis ir kompanionas
- Psichikos sveikatos dienoraštis
- Emocijų ir nuotaikų stebėjimo priemonė
- Asmeninis dėkingumo dienoraštis
- Rizikos ir bipolinio sutrikimo stebėjimo priemonė
- Streso ir nerimo mažinimas
- Savęs tobulinimas, savirefleksija ir savipagalba
- Pasitikėjimo savimi ir savigarbos konsultantas
- Pagalba esant emocijų disreguliacijai sergant ADHD, AuDHD, ASD ir autizmu
- Nuotaikos sutrikimų valdymas sergant Rizikos ir bipolinio sutrikimo sutrikimu, PMDD, nerimu ir depresija.

Pradėkite savo istoriją jau šiandien – jūsų lapė laukia.