Walking Yoga: Walk & Fitness

ປ່ຽນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍໂຍຄະທີ່ອີງໃສ່ການຍ່າງເພື່ອສຸຂະພາບປະຈຳວັນ.

ໂຍຄະຍ່າງລວມການຍ່າງຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ການໄຫຼໂຍຄະ, ການຫາຍໃຈຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດເຂົ້າກັນເປັນແອັບດຽວທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ພຽງແຕ່ຊອກຫາກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ຍືນຍົງ, ໂຍຄະຍ່າງສະເໜີວິທີການແບບຮອບດ້ານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ.

1. ວາງແຜນທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍ ແລະ ຈັງຫວະຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼື ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ໂຍຄະຍ່າງປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຍ່າງ ແລະ ໂຍຄະທີ່ກົງກັບຈັງຫວະຂອງທ່ານ, ເສັ້ນທາງການນຳພາທີ່ເສີມນິໄສຂອງທ່ານ, ແລະ ແນວຄວາມຄິດດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະໜັບສະໜູນຄວາມກ້າວໜ້າຂອງທ່ານ.

2. ສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງ
ຕິດຕາມບາດກ້າວ, ການດື່ມນ້ຳ, ນ້ຳໜັກ, ການອົດອາຫານ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ - ທັງໝົດພາຍໃນແອັບດຽວ. ຮຽນຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ - ເຊັ່ນ: ການຍ່າງຢ່າງມີສະຕິ, ການຢຸດຫາຍໃຈ, ການຍືດເສັ້ນເບົາໆ - ສາມາດລວມເຂົ້າກັນເປັນກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໄດ້ແນວໃດ.

3. ການຍ່າງ + ໂຍຄະ ທີ່ທ່ານຈະຕິດຕາມໄດ້ແທ້ໆ
ຈາກຫ້ອງຮັບແຂກຂອງທ່ານໄປຫາສວນສາທາລະນະທີ່ທ່ານມັກ:
ການຍ່າງທີ່ມີຄູ່ມືພ້ອມດ້ວຍການຍືດໂຍຄະແບບປະສົມປະສານ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງລົມຫາຍໃຈ.

ກິດຈະກຳສັ້ນໆ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ເໝາະສົມກັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່າທາງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນ - ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ຫຼື ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ.

4. ການສະໜັບສະໜູນດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ສຸຂະພາບ
ເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານດ້ວຍແຮງບັນດານໃຈດ້ານອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງມືສຸຂະພາບ:
ແຜນການອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ຄັດສັນມາເພື່ອເສີມກິດຈະກຳການຍ່າງ ແລະ ໂຍຄະຂອງທ່ານ.

ການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍສຽງ/ວິດີໂອ, ຕົວຊີ້ບອກການຍ່າງທີ່ມີສະຕິ, ແລະ ການຍືດຕົວເພື່ອການຟື້ນຕົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ.

5. ການຕິດຕາມທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ
ເບິ່ງການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ:
ບັນທຶກການຍ່າງ ແລະ ກ້າວປະຈຳວັນ
ເສັ້ນນິໄສ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນເຫດການສຳຄັນ
ການຕິດຕາມນ້ຳ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ສຸຂະພາບ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມກ້າວໜ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບ.

ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງມັກຍ່າງໂຍຄະ
ຍ່າງໂຍຄະຢູ່ເຮືອນເພື່ອການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີຂຶ້ນ
ຍ່າງໄລຍະສັ້ນ, ມີຄູ່ມືພ້ອມດ້ວຍໂຍຄະ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈ - ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ອຸປະກອນ
ພະລັງງານ, ທ່າທາງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ
ແຜນການສ່ວນຕົວທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບທ່ານ, ຈັງຫວະ ແລະ ຊີວິດຂອງທ່ານ
ເຄື່ອງມືສ້າງນິໄສເພື່ອຮັກສາແຮງຈູງໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ

ຄວບຄຸມຂໍ້ມູນ ແລະ ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່
ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ

ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຖືກເຂົ້າລະຫັດ ແລະ ປົກປ້ອງ. ທ່ານສາມາດລຶບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍ້ມູນທັງໝົດຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາຈາກພາຍໃນແອັບ.

ລາຄາ ແລະ ເງື່ອນໄຂການສະໝັກ
ຍ່າງໂຍຄະສະເໜີແຜນການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ການຈ່າຍເງິນ ແລະ ການຕໍ່ອາຍຸ
ທ່ານສາມາດດາວໂຫຼດ ແລະ ໃຊ້ແອັບໄດ້ຟຣີ. ການເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດທັງໝົດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕ້ອງການການສະໝັກໃຊ້. ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຄິດຄ່າທຳນຽມເຂົ້າບັນຊີ App Store ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້. ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ທ່ານສາມາດຈັດການ ຫຼື ຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານ. ລາຄານຳໃຊ້ກັບລູກຄ້າສະຫະລັດ; ລາຄາສາກົນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະກຸນເງິນ. ສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼື ຄຳຖາມ, ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່ hello@walking.yoga

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://walking.yoga/privacy
ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://walking.yoga/terms

ແອັບບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ ຫຼື ການປິ່ນປົວ, ແລະ ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຍ່າງ-ໂຍຄະຂອງທ່ານມື້ນີ້

ດາວໂຫຼດ Walking Yoga ແລະ ຄົ້ນພົບວ່າການລວມການຍ່າງ, ໂຍຄະ ແລະ ນິໄສປະຈຳວັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຮູ້ສຶກເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ສະຫງົບ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ - ເທື່ອລະກ້າວ.