Pliam: ACT Coach

Pliam ເປັນຜູ້ຊ່ວຍປິ່ນປົວການຍອມຮັບ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ (ACT). ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ສຳລັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພວກມັນ, ແລະ ກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວນ້ອຍໆ ແລະ ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.

ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ

• ເສັ້ນທາງ — 20 ໂຄງການທີ່ມີຄຳແນະນຳ, ໜຶ່ງພາກສັ້ນໆໃນແຕ່ລະຄັ້ງ: ພື້ນຖານ ACT, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ອາລົມຕໍ່າ, ຄວາມเครียด ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການນອນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ນັກວິຈານພາຍໃນ, ຄວາມສຳພັນ, ການລ້ຽງດູລູກ, ການດຳລົງຊີວິດກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ອື່ນໆ.
• ການປະຕິບັດໄວໆ — ເຄື່ອງມືສອງນາທີສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່: ປົດປ່ອຍຈາກຄວາມຄິດ, ປ່ອຍສະມໍ, ປຸ່ມກົດຄວາມເຕັມໃຈ, ACT Matrix.
• ຄຳປຽບທຽບ — 30 ເລື່ອງນ້ອຍໆທີ່ມີຮູບເງົາສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ດຶງດູດເຈົ້າ, ຕັ້ງແຕ່ບານຫາດຊາຍໃຕ້ນ້ຳຈົນເຖິງໃບໄມ້ເທິງສາຍນ້ຳ.
• ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຫາຍໃຈ — ຫ້ອງສະໝຸດບັນທຶກສຽງທີ່ມີຄຳແນະນຳ ແລະ ຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ມີຈັງຫວະ.
• ການກວດສອບປະຈຳວັນ — ເຈົ້າມາຮອດແນວໃດ, ແລະ ເຈົ້າເປີດໃຈແນວໃດໃນມື້ນີ້, ດັ່ງທີ່ມັນເປັນຢູ່? • ເຂັມທິດຄຸນຄ່າ — ຈັດຮຽງສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຢູ່, ແລະວາງແຜນກ້າວໄປສູ່ມັນ.
• ໂປຣໄຟລ໌ທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ — ເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຕອບສະໜອງຊີວິດຜ່ານທັກສະ ACT ຫົກຢ່າງໄດ້ຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນແນວໃດ, ແລະເບິ່ງມັນປ່ຽນແປງ.
• ຄວາມເຂົ້າໃຈ — ຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນຈາກລາຍການຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ເຄີຍມີຄະແນນ ຫຼື ເກຣດ.
• Mira — ຄູຝຶກ AI ACT ທີ່ທ່ານສາມາດລົມນຳໄດ້ໃນເວລານັ້ນ. Mira ເຊີນ, ບໍ່ເຄີຍໂຕ້ຖຽງ, ແລະຊີ້ນຳເຈົ້າໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.

Pliam ແມ່ນເບົາບາງ ແລະ ມືດມົວ, ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ, ແລະເກັບຮັກສາລາຍການຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ໃນບັນຊີຂອງທ່ານ. ທຸກຢ່າງຖືກຂຽນດ້ວຍພາສາທີ່ງ່າຍດາຍ, ອ່ອນໂຍນ, ອີງໃສ່ຮູບແບບ ACT.

Pliam ເປັນເພື່ອນຮ່ວມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລແບບມືອາຊີບ ຫຼື ການດູແລໃນວິກິດການ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນວິກິດການ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ບໍລິການສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ ຫຼື ສາຍດ່ວນວິກິດການ — ແອັບຈະສະແດງເສັ້ນທາງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບປະເທດຂອງເຈົ້າ.

ພຣີມຽມ
ເສັ້ນທາງ, ເຄື່ອງມື ແລະ Mira ບາງຢ່າງແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ Pliam Premium, ການສະໝັກໃຊ້ທີ່ທ່ານສາມາດຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາ. ເສັ້ນທາງທຳອິດ ແລະ ຊຸດການປະຕິບັດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າສະເໝີ.