Fasting - Intermittent Fasting

ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍ Intermittent Fasting 16:8—ເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານທີ່ຄົບຊຸດພ້ອມດ້ວຍໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານຟຣີ, ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບ 4.9★ ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 60 ລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ.

Intermittent Fasting 16:8 ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມອົດອາຫານ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ, ແລະ ສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ຍືນຍົງ—ບໍ່ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ.

ເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລືອກເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານຂອງພວກເຮົາແນະນຳແຜນການອົດອາຫານທີ່ກຳນົດເອງທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ກວດສອບຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາດ້ວຍໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານ ແລະ ວິດເຈັດ, ໃນຂະນະທີ່ການແຈ້ງເຕືອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຄຸນສົມບັດຂອງເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານ
• ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານ ແລະ ການຕິດຕາມອັດສະລິຍະ
ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ສິ້ນສຸດການອົດອາຫານດ້ວຍການແຕະຄັ້ງດຽວ. ຕິດຕາມສະຖານະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງເວລາທີ່ການເຜົາຜານໄຂມັນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

• ແຜນການອົດອາຫານແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ສຳຫຼວດແຜນການຕ່າງໆເຊັ່ນ 14:10, 16:8, OMAD. ປັບແຕ່ງເວລາແຜນການອົດອາຫານ ແລະ ໄລຍະເວລາການກິນອາຫານຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

• ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳໜັກ
ບັນທຶກການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກໃນບ່ອນດຽວ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

• ເຄື່ອງນັບແຄລໍຣີ ແລະ ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານ
ບັນທຶກອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນດ້ວຍເຄື່ອງສະແກນອາຫານ AI ແລະ ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດຟຣີ. ເບິ່ງຂໍ້ມູນเชิงลึกດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ຕິດຕາມແຄລໍຣີໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ສັບສົນ.

• ສູດອາຫານ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນອາຫານ
ສຳຫຼວດສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ໃຊ້ການວາງແຜນອາຫານສ່ວນຕົວເພື່ອສະໜັບສະໜູນກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນການອົດອາຫານຂອງທ່ານ.

• ຂໍ້ມູນเชิงลึกຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານ, ການດື່ມນ້ຳ ແລະ ຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົດອາຫານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.

• ການຊິ້ງຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ
ຊິ້ງຂໍ້ມູນສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍດ້ວຍ Health Connect ແລະ ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນບ່ອນດຽວ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ 16:8? • ແຜນການສ່ວນຕົວທີ່ກົງກັບເປົ້າໝາຍ ແລະ ປະສົບການຂອງທ່ານ
• ຕາຕະລາງເວລາທີ່ຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຈິງ, ຕັ້ງແຕ່ການອົດອາຫານປະຈຳວັນຈົນເຖິງໂປຣແກຣມທີ່ມີຄຳແນະນຳ
• ກວດສອບສະຖານະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວດ້ວຍໂມງຈັບເວລາຟຣີ
• ການຕິດຕາມທຸກຢ່າງໃນອັນດຽວສຳລັບການອົດອາຫານ, ອາຫານ, ການດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳໜັກ
• ການບັນທຶກອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນດ້ວຍການສະແກນທີ່ໃຊ້ AI
• ສູດອາຫານຫຼາຍພັນສູດ ບວກກັບຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການເດີນທາງການອົດອາຫານຂອງທ່ານ
• ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວກ່ອນ: ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານປອດໄພ ແລະ ສາມາດລຶບອອກໄດ້ຢ່າງຖາວອນໄດ້ທຸກເວລາ
• ເຊື່ອຖືໄດ້ທົ່ວໂລກ: ດາວໂຫຼດຫຼາຍກວ່າ 60 ລ້ານຄັ້ງ ແລະ ການໃຫ້ຄະແນນ Google Play 4.9★

ວິທີການອົດອາຫານເປັນໄລຍະເຮັດວຽກ
• ການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
ເມື່ອລະດັບ glycogen ຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມໃຊ້ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ເປັນພະລັງງານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ສູນເສຍນ້ຳໜັກ.

• ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການຂັບສານພິດ
ການອົດອາຫານສະໜັບສະໜູນການຂັບສານພິດ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານຕາມທຳມະຊາດ ເພື່ອພະລັງງານປະຈຳວັນທີ່ໝັ້ນຄົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ງ່າຍດາຍ ແລະ ຍືນຍົງ
ສ້າງນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍກິດຈະວັດປະຈຳວັນການອົດອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ຈຳກັດ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອົດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ 16:8 ມື້ນີ້. ໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານ ແລະ ຕົວນັບແຄລໍຣີ່ຟຣີເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ໝາຍເຫດ: ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ 16:8 ເປັນເຄື່ອງມືໃນການອົດອາຫານ ແລະ ບໍ່ໄດ້ທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີ, ຖືພາ, ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນການອົດອາຫານ.