no.Diet: Mediterranean Diet

ДЕН СООЛУКТУ ЖЕР ДЕҢИЗДИГИ ДИЕТА ЖОЛУ МЕНЕН АЙТКЫРЫҢЫЗ

no.Diet – бул Жер ортолук деңиз рецепттеринен шыктанган акылдуу тамактануу жана жашоо образы колдонмо – жөнөкөй, канааттандырарлык жана туруктуу. Сизге арыктоого, энергиялуу сезүүгө жана узак мөөнөттүү ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берген толук жекелештирилген планды алыңыз.

1. ДЕНЕНИЗГЕ ЖАНА МАКСАТТАРЫҢЫЗГА ЖАЙЛАШТЫЛГАН ПЛАН
Максатыңыз арыктоо, тамак сиңирүүнү жакшыртуу же энергия алуу болобу, no.Diet сиздин муктаждыктарыңызга жана жашоо образыңызга туура келген планды түзөт. Туруктуу натыйжалар үчүн иштелип чыккан даамдуу, пайдалуу тамактарды жана тең салмактуу бөлүктөрдөн ырахат алыңыз - тез оңдоолор эмес.

2. АКЫРКЫ АДАТТАРДЫ КУРУ
Тамакка, сууга жана күнүмдүк кыймылга көз салыңыз. Ойлонуп тамактануу же жакшыраак уйку сыяктуу кичинекей тандоолор кандайча туруктуу өзгөрүүлөргө алып келерин билип алыңыз. Биздин машыктыруучунун көрсөтмөлөрү сизге дени сак адаттарды оңой эле жасоого жардам берет.

3. ЖЕРДЕҢИЗ СТИЛИНДЕГИ ТАМАК ИЛИМ
Жер ортолук деңиз диетасына негизделген миңдеген жаңы, оңой бышырылган рецепттерди изилдеңиз – зайтун майы, балык, дан эгиндери жана түстүү жашылчалар. Ар бир тамак жүрөк, ичеги-карын жана зат алмашуу ден соолугун колдоо үчүн иштелип чыккан, биринчи кезекте даамын сактап.

4. АКЫЛ-ДЕНЕНИН БАЛАНСЫ
Жакшы жашоо тамак-аш менен гана чектелбейт. Жөнөкөй кыймыл сеанстарын, дем алуу көнүгүүлөрүн жана стрессти азайтуу, көңүл бурууну жакшыртуу жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүү үчүн акылдуу жетектелген машыгууларды табыңыз.

5. ЧЫНЫГЫ ПРОГРЕСС ҮЧҮН АКЫЛДУУ КӨЗ АЛУУ
Жашооңуз күн өткөн сайын жакшырып жатканын көрүңүз. Кадамдарыңызды, ичкен сууну, салмагыңызды, орозоңузду жана энергияңызды көзөмөлдөңүз. Сиз үчүн чындап иштей турган күн тартибин түзүп жатканда, ийгиликти эмес, ийгиликти белгилеңиз.

ЭМНЕ ҮЧҮН АДАМДАР ДИЕТАНЫ ЖОК
Табигый, туруктуу салмак жоготуу
Энергия жана өзгөчө чектөөлөрсүз фокус
Тамак сиңирүү, уйку жана жүрөктүн ден соолугу жакшырат
Жер ортолук деңизинин даамдуу рецепттери жума сайын жаңыртылып турат
Жекелештирилген машыктыруучу колдоо
Практикалык кыйынчылыктар жана күнүмдүк адаттар сизге түрткү берет
Сиздин маалыматыңыз, сиздин башкарууңуз
Сиздин жеке маалыматтарыңыз шифрленген жана корголгон. Каттоо эсебиңизди жана бардык дайындарды каалаган убакта түздөн-түз колдонмодон жок кыла аласыз.

ЖАЗЫЛУУ БААСЫ ЖАНА ШАРТТАРЫ
no.Diet ийкемдүү автоматтык жаңылоо пландарын сунуштайт.

ТӨЛӨМ ЖАНА ЖАҢЫРТУУ
Сиз колдонмону жүктөп алып, бекер колдоно аласыз. Бардык мүмкүнчүлүктөрдү улантуу үчүн жазылуу талап кылынат. Төлөм сатып алуу ырасталганда Google Play эсебиңизден алынат. Жазылуулар учурдагы мезгил аяктаганга кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүнөн каалаган убакта жазылууңузду башкарып же жокко чыгара аласыз. Баалар АКШ кардарларына тиешелүү; эл аралык баа валютага жараша өзгөрүшү мүмкүн. Колдоо же суроолор үчүн hello@no.diet дареги боюнча биз менен байланышыңыз.

Купуялык саясаты: https://no.diet/privacy
Колдонуу шарттары: https://no.diet/terms


БҮГҮН ЖЕР ортолук деңиз саякатыңызды баштаңыз

No.Diet жүктөп алып, тең салмактуу тамактануу, майда адаттар жана Жер Ортолук деңиз жашоосу энергияңызды, маанайыңызды жана ден соолугуңузду бир убакта бир жолу жегениңизди кандайча өзгөртө аларын билип алыңыз.