Splits Training in 30 Days

ការបង្ហាត់បង្រៀនពុះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គ្រប់កម្រិតដើម្បី ទទួលបានការបែងចែកជាបណ្តើរ ៗ ជាជំហាន ៗ ទោះបីអ្នកជាអ្នកទើបចាប់ផ្តើមក៏ដោយ។ ការលាយចំរុះឋិតិវន្តនិងថាមវន្តជួយអ្នក បង្កើនភាពបត់បែន ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងទទួលបានលទ្ធផលលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ប្រហែល ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងកាន់តែកៀកនិងជិតដល់ជាន់!

ផលិតផលដែលលាតសន្ធឹងសម្រាប់ការពុះក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃគឺសមរម្យសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ អ្នកអាចប្តូរការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកតាមតម្រូវការរបស់អ្នក មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ ទេ។

មិនថាអ្នកចង់ធ្វើការបំបែកខ្លួនសម្រាប់រាំរបាំបាឡេកាយសម្ព័ន្ធឬសិល្បៈក្បាច់គុនទេការបណ្តុះបណ្តាលនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទៅដល់ទីនោះ។

ហេតុអ្វីបែកគ្នា ?
ការបែកបាក់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីការពារការរងរបួសបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំបន្ថយភាពរឹងរបស់សាច់ដុំនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចលនាឈាមរត់បានល្អ។

កែលម្អភាពបត់បែននិងតុល្យភាពរបស់អ្នក
ភាពបត់បែននិងតុល្យភាពគឺជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ការបែងចែកលាតសន្ធឹងសាច់ដុំរាងកាយទាបទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីបង្កើនជួរនៃចលនារបស់អ្នក។

បន្ធូរបន្ថយត្រគាករបស់អ្នក
ដោយសារតែអង្គុយនៅតុពេញមួយថ្ងៃមនុស្សភាគច្រើនមានការបត់ជើងត្រគាកតឹងខ្លាំងដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ពុះបើកផ្នែកទាំងនេះដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

ពង្រីកជើងរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង
នៅពេលធ្វើការបែងចែកជើងរបស់អ្នកនឹងលាតសន្ធឹងពេញមួយពេល។ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំការបំបែកជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពដូចជាការរត់រឺជិះកង់ជាដើម។

ជំរុញចរាចរណ៍របស់អ្នក
បំបែកសាច់ដុំឱ្យវែងនិងពង្រីកចរន្តឈាមរបស់អ្នកដោយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំរបស់អ្នក។

សូមឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកក្តៅឡើងមុនពេលធ្វើការបំបែក។ ការបែងចែកត្រូវការពេលវេលា; សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីលាតសន្ធឹងងើបឡើងវិញនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការថ្មី។ អត់ធ្មត់ហើយនៅជាប់នឹងវា។ អ្នកនឹងឃើញវឌ្ឍនភាពឆាប់ៗនេះ។

លក្ខណៈពិសេស
- ចែកជាជួរសំរាប់គ្រប់កំរិតបំបែកសំរាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងបំបែកសំរាប់បុរសបំបែកសំរាប់ស្ត្រីពុះចែកអោយក្មេងៗ
- ការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីវិធីធ្វើចែកជាជួរសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
- រូបមន្តមានប្រសិទ្ធភាពជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលរហ័ស
- ពុះក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ
- រៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯង
- ការណែនាំងាយៗគំនូរជីវចលនិងវីដេអូ
- កត់ត្រាការរីកចម្រើនរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ
- លាតសន្ធឹងសម្រាប់បំបែកជាចំគោលដៅសាច់ដុំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអាចបត់បែនបាន

ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជាមួយការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះបំបែកការបណ្តុះបណ្តាល
មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេកម្មវិធីនេះផ្តល់ការហ្វឹកហាត់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននិងទទួលបានការបែងចែកពេញលេញ។ កម្មវិធីនេះគឺដូចជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីបង្រៀនអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមានការបណ្តុះបណ្តាលការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍!

ធ្វើការបែងចែកនៅផ្ទះ
ធ្វើការបែងចែកនៅផ្ទះដោយការបណ្តុះបណ្តាលដែលបានរចនាយ៉ាងល្អ។ ថ្មីដើម្បីបំបែក? កុំបារម្ភយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំលម្អិតនិងណែនាំអ្នកនៅទូទាំងការបណ្តុះបណ្តាបំបែក។