Neck & Shoulder Pain Exercises

បំបាត់ការឈឺចាប់ក និងស្មា ត្រឹមតែ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ស្វែងរកការលាតសន្ធឹងលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ កែលម្អឥរិយាបថ និងបង្កើនភាពបត់បែន—ភ្លាមៗពីផ្ទះ។

កែលម្អការកែតម្រូវឥរិយាបថសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលជាប់នឹងតុ
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ស្តារជួរនៃចលនាឡើងវិញជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់សាមញ្ញ ដោយគ្មានឧបករណ៍

ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដែល​បាន​ណែនាំ​តម្រូវ​តាម​អ្នក។

មិនថាអ្នកជាមនុស្សថ្មីចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនចល័ត ឬអ្នកចូលចិត្តសម្បទានោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងសម្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក៖
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ កំណត់ចន្លោះពេលសម្រាប់ការរក្សាទុក និងរយៈពេលសម្រាក
សំឡេង និងអត្ថបទ Cues៖ អនុវត្តតាមការបង្រៀនវីដេអូ HD ច្បាស់លាស់ និងការជម្រុញសំឡេង
ភាពលំបាកក្នុងវឌ្ឍនភាព៖ ដោះសោការពង្រឹងកកម្រិតខ្ពស់ និងការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើនៅពេលអ្នកប្រសើរឡើង។

លក្ខណៈពិសេស-ខ្ចប់សម្រាប់លទ្ធផលអតិបរមា

កញ្ចប់ឧបករណ៍ដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើងធានានូវភាពធូរស្រាលយូរអង្វែង និងដំណើរការកាន់តែប្រសើរ៖
កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាព & ការវិភាគ៖ តាមដានវគ្គដែលបានបញ្ចប់ វគ្គបន្ត និងការកើនឡើងនៃភាពបត់បែន
ការ​ជូន​ដំណឹង​សម្រាប់​ការ​រំលឹក៖ បង្កើត​ទម្លាប់​ស្រប​ជាមួយ​នឹង​ការ​ជូន​ដំណឹង​ប្រចាំ​ថ្ងៃ
ការចូលប្រើក្រៅបណ្តាញ៖ ធ្វើលំហាត់ចលនាក និងឥរិយាបថគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង
គន្លឹះ Ergonomic: រៀន desk-ergonomics និងបច្ចេកទេសកែឥរិយាបថ

ហេតុអ្វីកម្មវិធីនេះ?
ការព្យាបាលនៅផ្ទះ៖ រំលងឧបករណ៍ថ្លៃៗ និងការទៅជួបគ្លីនីក - ការធូរស្បើយគឺនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
ការគ្របដណ្តប់ពាក្យគន្លឹះវែង៖ ពី "លំហាត់បំបាត់ការឈឺស្មានៅផ្ទះ" ដល់ "ការកែតម្រូវឥរិយាបថលាតសន្ធឹងសម្រាប់អ្នកធ្វើការលើតុ" យើងបានបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាល់ទម្លាប់។
ដំណោះស្រាយ All-In-One៖ ដោះស្រាយការឈឺចុកចាប់ លំហាត់ប្រាណបត់បែន និងការពង្រឹងកនៅក្នុងកម្មវិធីមួយ។

ចូលរួមជាមួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការបំបាត់ការឈឺចាប់ក និងស្មា។ ទាញយកឥឡូវនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលតាមផ្ទះរយៈពេល 10 នាទីរបស់អ្នក—មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ—ហើយនិយាយថាលាហើយការរឹងកជារៀងរហូត