HIIT | Down Dog

ជាមួយនឹងវីដេអូដែលបានថតទុកជាមុន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយសាច់ដុំរបស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ! ជៀសវាងការហាត់ប្រាណដ៏គួរឱ្យខ្លាច ហើយចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណជាមួយ HIIT។ ជាមួយនឹងលំហាត់ជាង 1000+ ផ្សេងៗគ្នា អ្នកនឹងមិនទទួលបានការហាត់ប្រាណដូចគ្នាពីរដងទេ!

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម HIIT កម្រិត 0 គឺជាកន្លែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើម! ប្រើទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ខណៈពេលកំពុងបង្កើតសាច់ដុំ - មិនត្រូវការឧបករណ៍ទំនើបៗទេ។ វីដេអូនិយមន័យខ្ពស់ និងការណែនាំច្បាស់លាស់របស់យើងណែនាំអ្នកតាមរយៈលំហាត់ HIIT នីមួយៗ។ វាដូចជាមានគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!

បង្កើតលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បាន
កំណត់រយៈពេលសរុបនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
កែសម្រួលរយៈពេលនៃរយៈពេលលំហាត់ប្រាណ និងចន្លោះពេលស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក
ជ្រើសរើសពីកម្រិតផ្សេងៗគ្នាចំនួន ៤ នៃរាងកាយផ្នែកខាងលើ រាងកាយខាងក្រោម និងស្នូល ដើម្បីទទួលបានលំហាត់ប្រាណដែលជំរុញអ្នក

មុខងារលាយបញ្ចូលគ្នា
ជ្រើសរើសពីការកំណត់ជាមុនដូចជា Leg Day, Cardio Killer, Total Body - No Jumps ឬជម្រើសដែលយើងចូលចិត្ត Bringing Sexy Back ឬបង្កើតល្បាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃលំហាត់ប្រាណ aerobic, ស្នូល, គូទ, ជើង និងរាងកាយផ្នែកខាងលើ
មិនរាប់បញ្ចូលលំហាត់ប្រាណដែលមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក៖ ឈឺកដៃ? និយាយលាទៅកាន់តុ និងបន្ទះ។ ធុញទ្រាន់នឹង burpees? គ្មានបញ្ហាទេ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់លោតត្រឡប់មកវិញទៀតទេ។

តន្ត្រីផ្លាស់ប្តូរថាមវន្ត
ជ្រើសរើសប្រភេទតន្ត្រីដែលធ្វើឱ្យអ្នករំភើប ហើយយើងផ្គត់ផ្គង់ចង្វាក់ដែលត្រូវនឹងចលនារបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យប្រឹងប្រែងដល់វិនាទីចុងក្រោយនៃចន្លោះពេលនីមួយៗ។

ជ្រើសរើសសំឡេងរបស់អ្នក
ជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបែកញើស។

ធ្វើសមកាលកម្មរវាងឧបករណ៍
ធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅទូទាំងឧបករណ៍ទាំងអស់របស់អ្នក។
លក្ខខណ្ឌ​របស់ Down Dog អាច​រក​បាន​នៅ https://www.downdogapp.com/terms
គោលការណ៍​ឯកជនភាព​របស់ Down Dog អាច​រក​បាន​នៅ https://www.downdogapp.com/privacy