Ares: Gym Tracker

សម្រេចគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក បង្កើតសាច់ដុំ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយ Ares: Gym Tracking។

មិនថាអ្នកជាអ្នកលើកទម្ងន់ដែលចង់ដឹងចង់ឃើញការប៉ាន់ស្មានអតិបរមា 1-rep (e1RM) របស់អ្នក ឬជាអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដែលព្យាយាមរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានោះទេ Ares គឺជាកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណចុងក្រោយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលើកកម្ពស់ការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។ និយាយលាទៅកាន់សៀវភៅកត់ត្រារញ៉េរញ៉ៃ និងសៀវភៅបញ្ជីស្មុគស្មាញ។ Ares លាយបញ្ចូលគ្នានូវប្លង់រលោង និងងាយស្រួលប្រើជាមួយនឹងការវិភាគកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីជួយអ្នកកត់ត្រាសំណុំ វិភាគវឌ្ឍនភាព និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវគ្គលើកនីមួយៗ។

🏋️‍♂️ ការកត់ត្រាការហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួល និងការតាមដានកន្លែងហាត់ប្រាណ
ឧបករណ៍កត់ត្រាសំណុំសាមញ្ញ៖ កត់ត្រាទម្ងន់ ចំនួនដង និង RPE (អត្រានៃការយល់ឃើញពីការហាត់ប្រាណ) ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីជាមួយនឹងសន្លឹកខាងក្រោមកត់ត្រារហ័ស ឬដោយផ្ទាល់ពីឧបករណ៍បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

កាតាឡុកលំហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃ៖ ជ្រើសរើសពីក្រុមសាច់ដុំចំនួន 7 ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ (ជើង ខ្នង ទ្រូង ស្មា ដៃ ដៃ ពោះ) ឬបង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ការបកស្រាយទម្ងន់ដែលអាចបត់បែនបាន៖ ប្ដូរតាមបំណងពីរបៀបដែលអ្នកមើលទម្ងន់ — តាមដានទម្ងន់សរុបរបស់របារបាប៊ែល ទម្ងន់ក្នុងមួយចំហៀង ឬក្នុងមួយដុំដែក។ ប្តូររវាងគីឡូក្រាម និងផោនដោយរលូន។

រៀបចំទម្លាប់របស់អ្នក៖ អូស និងទម្លាក់ដើម្បីតម្រៀបលំហាត់ប្រាណឡើងវិញ ហើយអូសយ៉ាងរលូនរវាងថ្ងៃដើម្បីពិនិត្យ ឬរៀបចំផែនការប្រតិទិនសម្បទារបស់អ្នក។

🤖 ការបង្វឹក និងការវិភាគវឌ្ឍនភាព AI ឆ្លាតវៃ
ការណែនាំអំពីការហ្វឹកហាត់ AI៖ ទទួលបានការណែនាំអំពីទម្ងន់ឆ្លាតវៃ និងការណែនាំអំពីចំនួនដងដោយផ្អែកលើប្រវត្តិហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការផ្ទុកលើសទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ។

តារាងនិន្នាការ e1RM កម្រិតខ្ពស់៖ មើលឃើញការកើនឡើងកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយនឹងតារាងបន្ទាត់ដ៏ស្រស់ស្អាត តាមដានចំនួនដងអតិបរមាដែលបានប៉ាន់ស្មាន និងបរិមាណហាត់ប្រាណសរុបរបស់អ្នក។

ដំបូន្មានវឌ្ឍនភាពឆ្លាតវៃ៖ ទទួលបានការណែនាំអំពីការបង្កើនទម្ងន់ដោយផ្អែកលើប្រវត្តិហ្វឹកហាត់របស់អ្នក ដោយរក្សាការឡើងកម្តៅ និងឈុតហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

⏱️ ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រាក និងបញ្ចប់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានពេញលេញ
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការស្តារសាច់ដុំរបស់អ្នករវាងឈុតជាមួយនឹងរង្វង់រាប់ថយក្រោយដែលមើលឃើញយ៉ាងសម្បូរបែប។

បែបផែនបញ្ចប់ដ៏ស៊ីជម្រៅ៖ ជ្រើសរើសពីរបៀបដែលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរបស់អ្នកជូនដំណឹងអ្នកនៅពេលដែលដល់ពេលលើកម្តងទៀត—ជ្រើសរើសពីចលនា Pulse, Strobe ឬ Ripple ដែលមានថាមពលខ្ពស់។

ការជូនដំណឹង Haptic៖ មានអារម្មណ៍ថាមានលំនាំរំញ័រផ្ទាល់ខ្លួននៅសញ្ញា 30 វិនាទី, 10 វិនាទី និង 0 វិនាទី ដូច្នេះអ្នកមិនដែលខកខានឈុតណាមួយឡើយ សូម្បីតែទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបែរមុខចុះក្រោមក៏ដោយ។

🏆 សមិទ្ធផល GAMIFIED និងវិចិត្រសាលពានរង្វាន់
រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងម៉ាស៊ីន gamification ដែលភ្ជាប់មកជាមួយដែលមានសមិទ្ធផលដែលអាចដោះសោបានចំនួន 39 នៅទូទាំងកម្រិតប្រកួតប្រជែងចំនួន 5 (សំរិទ្ធដល់ពេជ្រ)។ តាមដានព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗរបស់អ្នកនៅក្នុង៖

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងស្នាមជ្រួញ៖ រក្សាសន្ទុះហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។

កម្រិតសំឡេង និងកម្លាំង៖ សម្រេចបាននូវព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនៃការលើកពេញមួយជីវិតដ៏ធំ និងដោះសោការអបអរសាទរ confetti លើកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន (PRs) ថ្មី!

ភាពចម្រុះ និងអាំងតង់ស៊ីតេ៖ ពង្រីកជម្រើសលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងសម្រេចគោលដៅ RPE ដែលខិតខំប្រឹងប្រែងខ្ពស់។

🔔 ការរំលឹកអំពីការហាត់ប្រាណ និងការទទួលទានទឹកដ៏ឆ្លាតវៃ
ការកំណត់ពេលវេលាសម្របខ្លួន៖ Ares វិភាគគំរូហ្វឹកហាត់ប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់អ្នក ដើម្បីផ្ញើការរំលឹកនៅថ្ងៃហាត់ប្រាណញឹកញាប់បំផុតរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសសម្លេងលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក៖ កំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈជូនដំណឹងដ៏ល្អរបស់អ្នក! ទទួលបានការជំរុញលើកទឹកចិត្ត ការគាំទ្រពីគ្រូបង្វឹកដ៏រឹងមាំ ឬការដុតដ៏គួរឱ្យអស់សំណើច ដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើចលនា។

ការរំលឹកទឹកដែលភ្ជាប់មកជាមួយ៖ រក្សាជាតិទឹកជាមួយនឹងប៊ូតុងសកម្មភាពអណ្តែតអន្តរកម្ម និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរាប់ថយក្រោយក្នុងស្រុក ដើម្បីជំរុញការទទួលទានទឹករបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណក្តៅ។

0️⃣ ទិន្នន័យសរុប ភាពចល័ត និងភាពឯកជន
នាំចូល និងនាំចេញងាយស្រួល៖ កាន់កាប់កម្មសិទ្ធិពេញលេញនៃទិន្នន័យសម្បទារបស់អ្នក។ នាំចេញឯកសារ CSV ពេញលេញ ដែលមានដើមកំណើតកម្មវិធី ឬចែករំលែកវានៅគ្រប់ទីកន្លែង។

អាដាប់ទ័រនាំចូល FitNotes៖ ផ្លាស់ទីប្រវត្តិទាំងមូលរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលពី FitNotes ជាមួយនឹងផែនទីទម្ងន់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងឧបករណ៍ដោះស្រាយជម្លោះអន្តរកម្ម។

ក្រៅបណ្តាញជាមុនសិន៖ ទិន្នន័យហាត់ប្រាណរបស់អ្នកស្ថិតនៅដោយសុវត្ថិភាពនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។

ទាញយក Ares: ការតាមដានកន្លែងហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះ ហើយផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកលើក តាមដាន និងលូតលាស់!