Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath - дикторсыз тыныс алу және медитация қолданбасы. Жаттығуды таңдаңыз, анимацияны орындаңыз және тыныс алыңыз. Нади Шодханадан бастап 4-7-8 және қораптық тыныс алуға дейінгі 80-нен астам тыныс алу жаттығулары мен медитациялары. Бастау тегін, ешқашан жарнамасыз.

Тыңдайтын медитация емес, жасайтын медитация
Көптеген медитация қолданбалары бейтаныс адамның дауысын жазып алады. Бұл олай емес. Бұл сіз үшін құрылымды сақтайтын медитация таймері: қарқын, кезеңдері және аралық қоңырау. Оның артында сіз не естігеніңізді таңдайсыз немесе мүлдем ештеңе таңдамайсыз. Егер құлағыңыздағы дауыс тынышталуды қиындатса немесе ешкім сіздің тіліңізде диктор болмаса, бұл сіз іздеген қолданба.

Ойнату тізімі емес, кітапхана
Қарапайым бастауыш тыныс алу жаттығуларынан бастап классикалық пранаямаға дейінгі 7 жинақтағы 80-нен астам жаттығу. Олардың әрқайсысы нақты түсініктемемен келеді: ол не істейді, қалай отыру керек, не дұрыс болмауы мүмкін және қайдан шыққан, сіз барып тексере алатын дереккөздермен.

• Негізгі: бүгінгі алғашқы сеанс үшін 12 қысқа жаттығу, тегін
• Пранаяма: Нади Шодхана, Бхрамари, Капалабати, Уджайи, Бхастрика және Ситалиді қоса алғанда, 27 классикалық жаттығу
• Тыныс алу дәстүрлері: сопылық, тибеттік, даостық және православтық тәжірибелер, тиісті түрде келтірілген
• Заманауи әдістер: когерентті тыныс алу, 4-7-8, қораптық тыныс алу, Бутейко, циклдік гипервентиляция
• Қолданылатын әдістер: әншілер, сүңгуірлер, жүгірушілер және тұрақты қолдарға мұқтаж кез келген адам үшін
• Әдеттер: құмарлық үшін, кешкі тағамдар үшін, қаламаған темекі үшін
• Денсаулық көрсеткіштері: өзіңіз жасайтын және айлар бойы ұстанатын 10 өлшем

Күніне бірнеше минут не үшін пайдалы
Баяу, біркелкі тыныс алу жүйке жүйесін тыныштандырады және шиеленісті күннің шегін жеңілдетеді. Ұзақ дем шығару - ешкім байқамай, кез келген жерде мазасыздықты жоюға болатын бірнеше нәрсенің бірі. Үнемі жаттығу зейінді шыңдайды, тыныс алуды жүзеге асыратын бұлшықеттерді жұмысқа салып, олардың аз шаршауына әкеледі және денені серуендеу, ұйықтау және суық су сияқты әдеттегідей қолдайды. Кейбір үлгілер сізді оятады, кейбіреулері ұйқыға қарай баяулатады, ал қолданба қайсысы қайсысы екенін айтады.

Дыбыс және оның мөлшері
34 фон: бұлбұл, көкек, үкі, шағала, сықырлаған от, тибет және ваджраяна әндері. Тыныс алудың әрбір фазасын бөлек дыбыс белгілейді, сондықтан сіз телефонды төмен қаратып, көзіңізді жұмып, бүкіл сеансты құлағыңыздан бақылай аласыз. Немесе оны үнсіз орындай аласыз. Сіз сұрамасаңыз, мұнда ештеңе ойнамайды.

Жаттығатын адамдар үшін жасалған
Қалаған үлгіңізді миллисекундқа дейін дәл орнатыңыз. Дем алыңыз, ұстап тұрыңыз, дем шығарыңыз, ұстап тұрыңыз немесе сеанс жалғасқан сайын өзгеретін әртүрлі циклдердің тұтас тізбегі. Деңгейлер жақсарған сайын қиындықты арттырады. Экранды өшіріп, дыбысты қадағалаңыз. Қолданбаның бұл бөлігі оны күн сайын қолданатын адамдармен он екі жыл бойы жетілдіріліп келеді.

Оның жұмыс істеп тұрғанын көріңіз
Сессиялар, сериялар және шеберлік деңгейлері. Өзіңіз өлшейтін он денсаулық көрсеткіші, соның ішінде тыныс алу уақытын, импульсті қалпына келтіруді және шың ағынын айлар бойы кестеге салыңыз, сондықтан прогресс - сіз сенуіңіз керек нәрсе емес, қарап шығуға болатын нәрсе.

Тегін және қалғандары туралы шынайы
Essentials жинағының барлығы, үлгі редакторы, еске салғыштар және статистика жарнамасыз және тіркелгісіз мәңгілікке тегін. Guru кітапхананың қалған бөлігін ашады. Сіз жазыла аласыз немесе бір рет төлеп, оны мәңгілікке иелене аласыз. Біз бір реттік бағаны сақтап қалдық, себебі құрал ай сайынғы төлемді қажет етпеуі керек.

Неліктен адамдар қалады
Жарнамасыз. Тіркелгі қажет емес. Офлайн жұмыс істейді. 30-дан астам тілде қолжетімді. Дүкенде 2014 жылдан бері бар және содан бері бес миллионнан астам адам онымен жаттығып келеді.