Ares: Gym Tracker

Ares: Gym Tracking көмегімен фитнес мақсаттарыңызға жетіңіз, бұлшықет жинаңыз және күшіңіздің ілгерілеуін бақылаңыз.

Сіз 1 қайталаудың максималды санын (e1RM) көргіңіз келетін пауэрлифтингші болсаңыз да, тұрақты болуға тырысатын жаттығу залында жаңадан бастаған болсаңыз да, Ares - жаттығуларыңызды жақсартуға арналған ең жақсы жаттығу залы жаттығу трекері. Шалғай дәптерлер мен күрделі электрондық кестелермен қоштасыңыз. Ares сізге жиынтықтарды тіркеуге, прогресті талдауға және әрбір көтеру сеансын барынша арттыруға көмектесетін талғампаз, интуитивті орналасуды озық аналитикамен біріктіреді.

🏋️‍♂️ ҚИЫНДЫҚСЫЗ ЖАТТЫҒУ ЖУРНАЛЫ ЖӘНЕ ТӘРБИЕ ЗАЛЫН БАҚЫЛАУ
Қарапайым жиынтық тіркеушісі: Салмақтарды, қайталауларды және RPE (қабылданған күш салу жылдамдығын) жылдам тіркеу парағымен немесе тікелей күнделікті тәртіп құрастырушысынан бірнеше секунд ішінде тіркеңіз.

Ақылды жаттығулар каталогы: 7 кіріктірілген бұлшықет тобынан (аяқ, арқа, кеуде, иық, бицепс, трицепс, іш бұлшықеттері) таңдаңыз немесе оңай арнайы жаттығулар жасаңыз.

Икемді салмақ түсіндірмелері: Салмақтарды қалай көретініңізді реттеңіз — штанганың жалпы салмағын, бір жаққа немесе гантельге арналған салмақты бақылаңыз. Кг мен фунт арасында кедергісіз ауысыңыз.

Күн тәртібіңізді ұйымдастырыңыз: жаттығуларды қайта реттеу үшін сүйреп апарыңыз және фитнес күнтізбеңізді қарау немесе жоспарлау үшін күндер арасында тегіс сырғытыңыз.

🤖 АҚЫЛДЫ ИНТЕЛЛЕКТІ ЖАТТЫҒУ ЖӘНЕ ПРОГРЕССИЯ ТАЛДАУЫ
ИНТЕЛЛЕКТІ Жаттығу бойынша ұсыныстар: Прогрессивті шамадан тыс жүктемені оңтайландыру үшін жеке жаттығу тарихыңызға негізделген ақылды, кеңес беретін салмақ және қайталау ұсыныстарын алыңыз.

Кеңейтілген e1RM тренд диаграммалары: Болжамды 1 қайталау максималды және жалпы жаттығу көлемін бақылайтын әдемі сызықтық диаграммалармен күш жинауыңызды елестетіңіз.

Ақылды прогрессия бойынша кеңес: Жаттығу тарихыңызға негізделген проактивті салмақ қосу бойынша ұсыныстар алыңыз, жылыну жаттығуларыңыз бен ауыр жұмыс жиынтықтарыңызды мінсіз оңтайландырыңыз.

⏱️ ТОЛЫҚ РЕТТЕЛЕТІН ДЕМАЛЫС ТАЙМЕРІ ЖӘНЕ АЯҚТАУ ӘСЕРЛЕРІ
Арнайы, бай визуалды кері санақ шеңберімен жиындар арасындағы бұлшықет қалпына келуін барынша арттырыңыз.

Иммерсивті аяқтау әсерлері: Таймердің қайтадан көтеру уақыты келгенде қалай ескертетінін таңдаңыз — жоғары энергиялы импульстік, стробоскопиялық немесе толқынды анимациялардан таңдаңыз.

Тапсырмалық ескертулер: 30 секундтық, 10 секундтық және 0 секундтық белгілерде реттелетін діріл үлгілерін сезініңіз, сондықтан телефоныңыз төмен қараған кезде де бірде-бір жиынды жіберіп алмайсыз.

🏆 ОЙЫНДАСТЫРУ ЖЕТІСТІКТЕРІ МЕН ТОПТЫҚ ГАЛЕРЕЯСЫ
5 бәсекеге қабілетті деңгейде (қоладан гауһарға дейін) 39 ашылатын жетістікке ие кіріктірілген ойын қозғалтқышымен мотивацияңызды сақтаңыз. Келесі кезеңдеріңізді бақылаңыз:

Тұрақтылық және жолақтар: Жаттығу қарқынын сақтаңыз.

Дыбыс және күш: Өмір бойы үлкен көтеру кезеңдеріне жетіңіз және жаңа жеке рекордтарда (PR) конфетти мерекелерін ашыңыз!

Әртүрлілік және қарқындылық: Жаттығу таңдауыңызды кеңейтіңіз және жоғары күш жұмсалатын RPE мақсаттарына жетіңіз.

🔔 АҚЫЛДЫ ЖАТТЫҒУ ЖӘНЕ ЫЛҒАЛДАНУ ЕСКЕ САЛУЛАРЫ
Бейімделгіш кесте: Ares ең жиі жаттығу күндеріңізде еске салғыштар жіберу үшін сіздің тарихи жаттығу үлгілеріңізді талдайды.

Мотивациялық тонды таңдаңыз: Өзіңізге мінсіз хабарландыру тұлғасын орнатыңыз! Сізді қозғалтуға шақыратын қолдау көрсетуші нұсқау, нақты жаттықтырушының түрткісі немесе көңілді қуыру алыңыз.

Кіріктірілген су туралы еске салғыш: Ыстық спортзал жаттығулары кезінде сұйықтық қабылдауды сұрау үшін интерактивті қалқымалы әрекет түймесі және жергілікті кері санақ таймерлері арқылы ылғалдануды сақтаңыз.

0️⃣ ЖАЛПЫ ДЕРЕКТЕРДІҢ ТАСЫМАЛДАНУЫ ЖӘНЕ ҚҰПИЯЛЫЛЫҒЫ
Оңай импорттау және экспорттау: Фитнес деректеріңізді толықтай басқарыңыз. Толық, қолданбаға негізделген CSV файлын экспорттаңыз немесе кез келген жерде бөлісіңіз.

FitNotes импорт адаптері: Автоматты салмақ карталары және интерактивті қақтығыстарды шешу құралдары арқылы FitNotes-тан бүкіл тарихыңызды оңай көшіріңіз.

Біріншіден, офлайн: Жаттығу деректеріңіз құрылғыңызда қауіпсіз сақталады.

Бүгін Ares: Gym Tracking бағдарламасын жүктеп алыңыз және көтеру, бақылау және өсу тәсіліңізді өзгертіңіз!