1RM Calculator: One Rep Max
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
PEGI 3
info
50 ათ.+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
შეიტყვეთ მეტი
ამ აპის შესახებ
შეაფასეთ თქვენი ერთი გამეორების მაქსიმუმი (1RM) ნებისმიერი მიდგომიდან. შეიყვანეთ აწეული წონა და გამეორებები, დაამატეთ RPE, თუ თვალყურს ადევნებთ და მიიღეთ თქვენი სავარაუდო მაქსიმუმი წამებში.
მახასიათებლები
- 1 PM კალკულატორი არჩევითი RPE-ით: ავზში დარჩენილი გამეორებები ითვლება, ამიტომ RPE 7-ზე 10 გამეორება განიხილება, როგორც 13 გამეორების მაქსიმუმი
- გამჭვირვალე ფორმულები: თქვენი შეფასება არის ეპლის, ბრზიცკის (12 გამეორებამდე), უოთანის და მეიჰიუს საშუალო
- სავარაუდო გამეორებების მაქსიმალური რაოდენობა 2-დან 12 გამეორებამდე, თითოეული ნაჩვენებია თქვენი 1 PM-ის პროცენტულად, სამუშაო ნაკრებების დასაგეგმად
- შედეგების შენახვა თქვენს ისტორიაში ვარჯიშის მიხედვით, მათ შორის თქვენი საკუთარი ვარჯიშების მიხედვით
- შენახული ჩანაწერების რედაქტირება ან უკან დაბრუნება
- თქვენი ისტორიის ექსპორტი CSV ფორმატში
- კგ ან ფუნტი, ღია ან მუქი თემა
- 9 ენა
- ანგარიში არ არის საჭირო: თქვენი ჩანაწერები რჩება თქვენს მოწყობილობაზე
PRO
- 1 PM პროგრესის დიაგრამა თითოეული ვარჯიშისთვის
- გამეორებების მაქსიმალური ცხრილი თქვენი საუკეთესო ჩაწერილი ნაკრებით თითოეული გამეორების რაოდენობისთვის
- რეკლამების გარეშე
Pro ხელმისაწვდომია როგორც ყოველთვიური ან წლიური გამოწერა, ან ერთჯერადი უვადო შესყიდვის სახით. გამოწერები ავტომატურად განახლდება თქვენი მაღაზიის ანგარიშის პარამეტრებში გაუქმებამდე.
თქვენი 1RM არის სავარაუდო მაჩვენებელი და არა შემოწმებული მაქსიმუმი. შეფასებები ყველაზე სანდოა დაბალი გამეორებების დროს.
პირობები: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
მახასიათებლები
- 1 PM კალკულატორი არჩევითი RPE-ით: ავზში დარჩენილი გამეორებები ითვლება, ამიტომ RPE 7-ზე 10 გამეორება განიხილება, როგორც 13 გამეორების მაქსიმუმი
- გამჭვირვალე ფორმულები: თქვენი შეფასება არის ეპლის, ბრზიცკის (12 გამეორებამდე), უოთანის და მეიჰიუს საშუალო
- სავარაუდო გამეორებების მაქსიმალური რაოდენობა 2-დან 12 გამეორებამდე, თითოეული ნაჩვენებია თქვენი 1 PM-ის პროცენტულად, სამუშაო ნაკრებების დასაგეგმად
- შედეგების შენახვა თქვენს ისტორიაში ვარჯიშის მიხედვით, მათ შორის თქვენი საკუთარი ვარჯიშების მიხედვით
- შენახული ჩანაწერების რედაქტირება ან უკან დაბრუნება
- თქვენი ისტორიის ექსპორტი CSV ფორმატში
- კგ ან ფუნტი, ღია ან მუქი თემა
- 9 ენა
- ანგარიში არ არის საჭირო: თქვენი ჩანაწერები რჩება თქვენს მოწყობილობაზე
PRO
- 1 PM პროგრესის დიაგრამა თითოეული ვარჯიშისთვის
- გამეორებების მაქსიმალური ცხრილი თქვენი საუკეთესო ჩაწერილი ნაკრებით თითოეული გამეორების რაოდენობისთვის
- რეკლამების გარეშე
Pro ხელმისაწვდომია როგორც ყოველთვიური ან წლიური გამოწერა, ან ერთჯერადი უვადო შესყიდვის სახით. გამოწერები ავტომატურად განახლდება თქვენი მაღაზიის ანგარიშის პარამეტრებში გაუქმებამდე.
თქვენი 1RM არის სავარაუდო მაჩვენებელი და არა შემოწმებული მაქსიმუმი. შეფასებები ყველაზე სანდოა დაბალი გამეორებების დროს.
პირობები: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
წონის, გამეორებებისა და სხეულის მაქსიმალური კონცენტრაციის მიხედვით, შეაფასეთ თქვენი ერთი გამეორების მაქსიმუმი. ვარჯიშით დაზოგეთ აწევები.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
- მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთანშეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
- მონაცემები შეგროვებული არ არისშეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
სიახლე
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
შეიტყვეთ მეტიაპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan
