Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath არის სუნთქვისა და მედიტაციის აპლიკაცია მთხრობელის გარეშე. აირჩიეთ პრაქტიკა, მიჰყევით ანიმაციას და ისუნთქეთ. 80+ სუნთქვითი ვარჯიში და მედიტაცია, ნადი შოდანადან 4-7-8-მდე და ყუთში სუნთქვამდე. დაწყება უფასოა, არასდროს რეკლამების გარეშე.

მედიტაცია, რომელსაც აკეთებთ და არა მედიტაცია, რომელსაც უსმენთ
მედიტაციის აპლიკაციების უმეტესობა უცნობი ადამიანის ხმის ჩანაწერია. ეს არ არის. ეს არის მედიტაციის ტაიმერი, რომელიც თქვენთვის სტრუქტურას ინახავს: ტემპს, ეტაპებს და ინტერვალის ზარს. მის უკან თქვენ ირჩევთ იმას, რასაც გესმით, ან საერთოდ არაფერს ირჩევთ. თუ თქვენს ყურში ხმა ართულებს დაწყნარებას, ან თუ არავინ გიამბობთ თქვენს ენაზე, ეს არის აპლიკაცია, რომელსაც ეძებდით.

ბიბლიოთეკა და არა დასაკრავი სია
80+ პრაქტიკა 7 კოლექციაში, მარტივი დამწყებთათვის სუნთქვის ვარჯიშებიდან კლასიკურ პრანაიამამდე. თითოეულ მათგანს მოყვება რეალური ახსნა: რას აკეთებს, როგორ დავჯდეთ, რა შეიძლება იყოს არასწორი და საიდან მოდის, წყაროებით, რომელთა შემოწმებაც შეგიძლიათ.

• აუცილებელი: 12 მოკლე პრაქტიკა, უფასოდ, დღევანდელი პირველი სესიისთვის
• პრანაიამა: 27 კლასიკური პრაქტიკა, მათ შორის ნადი შოდჰანა, ბჰრამარი, კაპალაბჰატი, უჯჯაი, ბჰასტრიკა და სიტალი
• სუნთქვის ტრადიციები: სუფიური, ტიბეტური, დაოსური და მართლმადიდებლური პრაქტიკა, სათანადოდ ციტირებული
• თანამედროვე მეთოდები: თანმიმდევრული სუნთქვა, 4-7-8, ყუთისებური სუნთქვა, ბუტეიკო, ციკლური ჰიპერვენტილაცია
• გამოყენებითი მეთოდები: მომღერლებისთვის, მყვინთავებისთვის, მორბენლებისთვის და ყველასთვის, ვისაც მყარი ხელები სჭირდება
• ჩვევები: ლტოლვისთვის, საღამოს წახემსებისთვის, არასასურველი სიგარეტისთვის
• ჯანმრთელობის მაჩვენებლები: 10 გაზომვა, რომელსაც თავად იღებ და თვეების განმავლობაში მიჰყვები

რისთვის არის კარგი დღეში რამდენიმე წუთი
ნელი, თანაბარი სუნთქვა ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამსუბუქებს დაძაბულ დღეს. ხანგრძლივი ამოსუნთქვა ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან რამეთაგან, რისი გაკეთებაც რეალურად შეგიძლიათ შფოთვის წინააღმდეგ მომენტში, ნებისმიერ ადგილას, ისე, რომ არავინ შეამჩნიოს. რეგულარული ვარჯიში ამახვილებს ყურადღებას, ამუშავებს სუნთქვაზე პასუხისმგებელ კუნთებს, რათა ისინი ნაკლებად დაიღალონ და მხარს უჭერს სხეულს ისევე, როგორც სიარული, ძილი და ცივი წყალი. ზოგიერთი სქემა გაღვიძებთ, ზოგი კი ანელებს ძილისკენ სწრაფვას და აპლიკაცია გეუბნებათ რომელი რომელია.

ხმა და მისი რაოდენობა
34 ფონი: ბულბული, გუგული, ბუ, თოლია, ტკაცუნის ცეცხლი, ტიბეტური და ვაჯრაიანას გალობა. სუნთქვის ყველა ფაზას ცალკე ხმა აღნიშნავს, ასე რომ შეგიძლიათ ტელეფონი პირქვე დადოთ, თვალები დახუჭოთ და მთელი სესიის ყურით მიჰყვეთ. ან ჩუმად გაუშვათ. აქ არაფერი უკრავს, თუ თავად არ მოითხოვთ.

შექმნილია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ვარჯიშობს
დააყენეთ ნებისმიერი სქემა, მილიწამის სიზუსტით. ჩაისუნთქეთ, შეიკავეთ, ამოისუნთქეთ, შეიკავეთ ან სხვადასხვა ციკლების მთელი თანმიმდევრობა, რომელიც იცვლება სესიის მიმდინარეობისას. დონეები ზრდის სირთულეს, როდესაც უკეთესობისკენ მიდიხართ. გამორთეთ ეკრანი და მიჰყევით ხმას. აპლიკაციის ეს ნაწილი თორმეტი წლის განმავლობაში იხვეწებოდა იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც მას ყოველდღიურად იყენებენ.

ნახეთ, როგორ მუშაობს
სესიები, სტრიქონები და დაუფლების დონეები. ათი ჯანმრთელობის მაჩვენებელი, რომელსაც თავად გაზომავთ, მათ შორის სუნთქვის შეკავების დრო, პულსის აღდგენა და პიკური ნაკადი, რომლებიც თვეების განმავლობაშია დაფიქსირებული, ამიტომ პროგრესი ისეთი რამაა, რისი დანახვაც შეგიძლიათ და არა ისეთი, რისიც უნდა გჯეროდეთ.

უფასო და გულწრფელი დანარჩენების შესახებ
მთელი Essentials კოლექცია, შაბლონის რედაქტორი, შეხსენებები და სტატისტიკა სამუდამოდ უფასოა, რეკლამებისა და ანგარიშის გარეშე. Guru ხსნის ბიბლიოთეკის დანარჩენ ნაწილს. შეგიძლიათ გამოიწეროთ, გადაიხადოთ ერთხელ და სამუდამოდ ფლობდეთ მას. ჩვენ შევინარჩუნეთ ერთჯერადი ფასი, რადგან ხელსაწყოს არ უნდა დასჭირდეს ყოველთვიური გადასახადი.

რატომ რჩებიან ადამიანები
რეკლამები არ არის. ანგარიში არ არის საჭირო. მუშაობს ოფლაინში. ხელმისაწვდომია 30-ზე მეტ ენაზე. მაღაზიაშია 2014 წლიდან და მას შემდეგ ხუთ მილიონზე მეტმა ადამიანმა ივარჯიშა მასთან.