Pilates workout & exercises

Pilates æfingar - þetta er áhrifaríkt safn æfinga sem vinnur á öllum vöðvahópum líkamans og gerir þér kleift að þróa vöðvasveigjanleika, liðleika, rétta líkamsstöðu og stuðla að heilbrigði baks og hryggs. Þar að auki hraðar klúbbpilates heima efnaskiptum líkamans og hefja ferlið við að missa fitu.

Appið inniheldur 60 áhrifaríkustu og tímaprófuðustu Pilates líkamsræktaræfingarnar, sem hver um sig fylgir ítarlegar myndbandsleiðbeiningar og ítarleg textalýsing. Öllum gólfæfingatímum er skipt í hópa eftir flækjustigi framkvæmdarinnar. Ókeypis Pilates æfingar eru ráðlagðar fyrir alla hópa fólks, óháð aldri.

Það eru 6 mismunandi forrit - dagleg Pilates æfing fyrir byrjendur, 7 mínútna barre æfing og lengra komið forrit til að styrkja áhrifin og ná sem bestum árangri - gerðu jóga pilates fyrir þyngdartap.

Eiginleikar forritsins:
✓ 60 áhrifaríkustu daglegu Pilates æfingarnar;
✓ Hver æfing hefur ítarlega hljóð-, myndbands- og textalýsingu og ráðleggingar um framkvæmdina - nú geturðu auðveldlega gert barre og jóga pilates heima hvenær sem er;
✓ Raunverulegur leiðbeinandi mun sýna þér hvernig á að gera hverja æfingu og hvetja þig;

✓ Þú getur búið til þínar eigin ókeypis stöngæfingar og forrit og stillt lengd, frammistöðu og hvíldartíma fyrir hverja æfingu;

✓ Áhrifaríkt tölfræðikerfi gerir þér kleift að fylgjast með og skrá niðurstöður afreka þinna og framfara í klúbbæfingum í Pilates heima.

👍 Reyndu bara að gera fyrstu litlu æfingalotuna og taktu áskorun hvenær sem er. Þú munt örugglega sjá árangurinn - teygjuæfingar í Pilates fyrir byrjendur án nettengingar eru þær líkamsræktarvenjur sem munu gefa þér frábæran árangur. Með hjálp þessa apps geturðu skapað þér stöðuga venju að stunda reglulegar íþróttir, því gólfæfingar fyrir þyngdartap taka ekki meira en 10 mínútur á dag.

Flestar hefðbundnar litlar æfingalotur valda ójafnvægi í vöðvum: sterkir vöðvar verða sterkari og veikir vöðvar veikjast. Þetta er aðalorsök meiðsla og langvinnra bakverkja. Í gólfæfingatímum og stöngæfingum heima munu vöðvarnir vinna jafnt og jafnvægið, sem veitir betri þjálfunarárangur og dregur úr líkum á meiðslum. Þess vegna nota svo margir atvinnuíþróttamenn ókeypis Pilates æfingar í klúbbtímum sínum.

Nú munu vöðvarnir þínir aldrei virka fyrr en þú ert orðinn þreyttur, þú munt ekki svitna og finna fyrir mikilli þreytu. Tímarnir fela í sér nákvæmt og sérstakt djúpöndunarkerfi. Ef þér líkar ekki við æfingar sem byggja á einbeitingu, þá gæti það virst leiðinlegt. En ef þú vilt styrkja vöðva í kviðarholi og grindarholi, auk þess að viðhalda góðri líkamsstöðu og losna við bakverki, þá er þetta klárlega fyrir þig.

Þökk sé byrjendaæfingum munt þú spenna kviðvöðvana, lækka axlirnar, lengja hálsinn, lyfta bringunni og rétta líkamsstöðuna. Í lok tímans verður hryggurinn lengdur, maginn uppbeygður og líkaminn frjáls og léttur. Teygjuæfingar í Pilates heima munu láta þér líða hærri og öruggari en þú varst fyrir klukkustund síðan.

🏅 Taktu 30 daga áskorun í Pilates heima og byggðu upp draumalíkama!