Pilates workout & exercises

Rutinitas latihan Pilates - adalah serangkaian latihan efektif yang melatih semua kelompok otot tubuh dan memungkinkan Anda untuk mengembangkan fleksibilitas otot, fleksibilitas sendi, memperbaiki postur, serta menjaga kesehatan punggung dan tulang belakang. Selain itu, latihan Pilates di rumah mempercepat metabolisme tubuh dan memulai proses penurunan lemak.

Aplikasi ini berisi 60 latihan kebugaran Pilates yang paling efektif dan telah teruji waktu, masing-masing disertai dengan instruksi video terperinci dan deskripsi teks yang detail. Semua kelas kebugaran latihan lantai dibagi menjadi beberapa kelompok sesuai dengan kompleksitas pelaksanaannya. Latihan Pilates gratis direkomendasikan untuk semua kelompok orang, tanpa memandang usia.

Terdapat 6 program berbeda - latihan Pilates harian untuk pemula, latihan barre 7 menit, dan program lanjutan untuk memperkuat efek dan mencapai hasil yang paling mengesankan – lakukan yoga pilates untuk menurunkan berat badan.

Fitur Aplikasi:
✓ 60 latihan Pilates harian yang paling efektif;

✓ Setiap latihan memiliki deskripsi audio, video, dan teks yang detail serta rekomendasi pelaksanaannya – sekarang Anda dapat dengan mudah melakukan barre dan yoga pilates di rumah kapan saja;

✓ Instruktur virtual akan menunjukkan cara melakukan setiap latihan dan akan memotivasi Anda;
✓ Anda dapat membuat latihan barre Anda sendiri secara gratis dan program serta mengatur durasi, performa, dan waktu istirahat untuk setiap latihan;

✓ Sistem statistik yang efektif akan memungkinkan Anda untuk melihat dan mencatat hasil pencapaian dan kemajuan Anda selama rutinitas latihan pilates di rumah.

👍 Cobalah untuk melakukan rangkaian latihan kecil pertama dan terima tantangan kapan saja. Anda pasti akan melihat hasilnya – peregangan pilates untuk pemula offline adalah rutinitas latihan kebugaran yang akan memberi Anda efek yang luar biasa. Ngomong-ngomong, dengan bantuan aplikasi ini, Anda dapat menciptakan kebiasaan yang stabil untuk berolahraga secara teratur, karena latihan lantai untuk menurunkan berat badan tidak memakan waktu lebih dari 10 menit sehari.

Sebagian besar rangkaian latihan kecil tradisional memicu ketidakseimbangan otot: otot yang kuat menjadi lebih kuat, dan otot yang lemah, sebaliknya, menjadi lebih lemah. Ini adalah penyebab utama cedera dan nyeri punggung kronis. Selama kelas kebugaran latihan lantai, aktivitas latihan barre di rumah, otot Anda akan bekerja secara merata dan seimbang, memberikan performa latihan yang lebih tinggi dan mengurangi kemungkinan cedera. Inilah mengapa begitu banyak atlet profesional menggunakan latihan gratis Pilates di kelas pelatihan mereka.

Sekarang, otot Anda tidak akan pernah bekerja hingga kelelahan, Anda tidak akan berkeringat dan merasa sangat lelah. Kelas-kelas tersebut mencakup sistem pernapasan dalam yang tepat dan khusus. Jika Anda tidak menyukai program yang berbasis konsentrasi, maka ini mungkin tampak seperti aktivitas yang membosankan. Tetapi jika Anda ingin memperkuat otot-otot rongga perut dan panggul, serta menjaga postur tubuh yang baik dan menghilangkan sakit punggung, maka ini pasti cocok untuk Anda.

Berkat serangkaian latihan pemula, Anda akan mengencangkan otot perut, menurunkan bahu, memanjangkan leher, mengangkat dada, dan meluruskan postur tubuh. Di akhir pelajaran, tulang belakang Anda akan memanjang, perut Anda terangkat, dan tubuh Anda terasa bebas dan ringan. Peregangan pose Pilates di rumah akan membuat Anda merasa lebih tinggi dan lebih percaya diri daripada satu jam yang lalu.

🏅 Ikuti tantangan Pilates 30 hari di rumah dan bangun tubuh impian Anda!