Intermittent Pelacak Puasa

Lacak perjalanan puasa Anda dengan mudah menggunakan aplikasi intermittent fasting ini! Baik Anda pemula maupun ahli, aplikasi puasa ini membantu Anda tetap sesuai jadwal, memantau kemajuan, dan menurunkan berat badan lebih cepat. Dapatkan wawasan yang dipersonalisasi, kiat puasa, dan timer puasa waktu nyata untuk mencapai versi terbaik diri Anda!

6 hal yang akan Anda sukai dari aplikasi pelacak puasa ini
- Timer puasa & jam puasa dengan kiat untuk mempertahankan periode puasa atau periode makan
- Wawasan & garis waktu yang indah untuk memahami periode puasa Anda dengan lebih baik
- Pelacak air dengan pengingat minum air, pelacak berat & pengukuran untuk mencapai berat badan ideal
- Notifikasi indah untuk memotivasi setiap saat berpuasa atau makan
- Jadwalkan puasa otomatis
- Lencana pencapaian untuk air dan puasa
- Antarmuka pengguna yang sangat sederhana dan mudah untuk mulai berpuasa

5 alasan mengapa Anda harus memilihnya
- Antarmuka pengguna yang sederhana & mudah
- Harga yang sangat terjangkau
- Pantau puasa dan asupan air Anda secara gratis
- 30+ rencana puasa untuk pria dan wanita, pemula maupun berpengalaman
- Kiat & wawasan gratis

Dukungan untuk Semua Rencana Puasa
- Rasio Harian: Pilih dari 12:12, 16:8 (puasa 168), 20:4, dan lainnya.
- Jadwal Lanjutan: Dukungan untuk OMAD (Satu Kali Makan Sehari) dan 23:1.
- Puasa Jangka Panjang: Lacak durasi puasa yang lebih lama, mulai dari 24 hingga 48 jam. Protokol puasa jangka panjang (lebih dari 24 jam) sebaiknya hanya dimulai di bawah pengawasan tenaga kesehatan profesional.
- Protokol Mingguan: Kelola jadwal mingguan 5:2 atau 4:3 dengan mudah.
- Cocok dengan pola makan apa pun, seperti keto atau rendah karbohidrat, tanpa menghitung kalori.

Manfaat Puasa Intermiten
- Menurunkan berat badan tanpa diet, tanpa olahraga, dan tanpa efek yoyo
- Penurunan berat badan dan peningkatan metabolisme
- Peningkatan kontrol gula darah
- Peningkatan kualitas tidur
- Peningkatan kesehatan dan fungsi otak

Fitur Gratis:

* Timer puasa: 12:12, 14:10, 16:8, dan lainnya
* Rencana puasa mingguan
* Tahapan puasa: ketosis, pembakaran lemak, autofagi, dan lainnya
* Pelacakan air minum gratis dan pengingat
* Pantau berat badan dan ukuran tubuh
* Statistik dan riwayat puasa
* Streak, lencana, dan tantangan
* Catat suasana hati dan catatan pribadi
* Kursus dan panduan untuk pemula
* Pengingat cerdas
* Widget untuk memantau kemajuan


Apa itu Puasa Intermiten
Puasa intermiten (intermittent fasting atau puasa berselang) adalah pola makan yang berganti-ganti antara periode makan dan puasa. Tidak seperti diet tradisional, puasa intermiten tidak membatasi makanan tertentu tetapi berfokus pada waktu makan. Metode yang populer meliputi metode 16/8, di mana Anda berpuasa selama 16 jam dan makan dalam rentang waktu 8 jam, dan metode 5:2.

Puasa intermiten dikenal dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan metabolisme, dan meningkatkan fokus dengan mendorong pembakaran lemak dan mengurangi kadar insulin. Selama puasa yang lebih lama, tubuh Anda dapat memasuki ketosis dan memulai proses seperti autofagi, membantu membakar lemak secara alami. Puasa intermiten dapat disesuaikan dengan berbagai gaya hidup, sehingga menjadi pendekatan yang fleksibel untuk makan sehat.

Pemberitahuan Penting
Aplikasi ini ditujukan semata-mata untuk tujuan kesehatan umum dan informasi.
Aplikasi ini tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, ataupun perawatan.
Untuk panduan terkait kondisi kesehatan, pengelolaan berat badan, rencana diet, atau masalah medis, silakan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang aplikasi ini, silakan kirimkan email kepada kami di healthydietdev@gmail.com
Kami akan senang membantu.