Pilates workout & exercises

Pilates edzésprogramok - egy hatékony gyakorlatsor, amely a test minden izomcsoportját megdolgoztatja, és lehetővé teszi az izmok, ízületek rugalmasságának, helyes testtartásának fejlesztését, valamint biztosítja a hát és a gerinc egészségét. Ezenkívül az otthoni klubpilates felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét és beindítja a zsírégetést.


Az alkalmazás 60 leghatékonyabb és időtállóbb Pilates fitneszgyakorlatot tartalmaz, amelyek mindegyikéhez részletes videós utasítások és részletes szöveges leírás tartozik. Minden talajgyakorlat fitneszóra a végrehajtásuk összetettsége szerint csoportokba van osztva. Az ingyenes Pilates edzésgyakorlatok minden embercsoport számára ajánlottak, kortól függetlenül.


6 különböző program létezik - napi Pilates edzés kezdőknek, 7 perces rúdedzés és haladó program a hatás fokozására és a legimpozánsabb eredmények elérésére - végezz jógapilatest a fogyásért.


Alkalmazás jellemzői:
✓ 60 leghatékonyabb napi pilates gyakorlat;
✓ Minden gyakorlathoz részletes hang-, videó- ​​és szöveges leírás és végrehajtási ajánlás tartozik - mostantól bármikor könnyedén végezhetsz rúd- és jógapilatest otthon;
✓ A virtuális oktató megmutatja, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat, és motiválni fog;

✓ Létrehozhatod saját ingyenes rúdedzéseidet és programjaidat, és beállíthatod azok időtartamát, teljesítményét és pihenőidejét minden gyakorlathoz;

✓ Egy hatékony statisztikai rendszer lehetővé teszi, hogy nyomon kövesd és rögzítsd az otthoni klubpilates edzésprogramok során elért eredményeidet és fejlődésedet.

👍 Csak próbáld meg elvégezni az első kis edzéssorozatot, és bármikor vállalj kihívást. Biztosan látni fogod az eredményeket – a kezdőknek szóló offline nyújtó pilates egy olyan fitnesz edzésprogram, amely nagyszerű hatást fog nyújtani. Egyébként ennek az alkalmazásnak a segítségével kialakíthatsz egy stabil szokást a rendszeres sportolásra, mivel a fogyáshoz szükséges talajgyakorlatok nem vesznek igénybe többet napi 10 percnél.

A legtöbb hagyományos kis edzéssorozat izomegyensúlyhiányt okoz: az erős izmok erősebbé válnak, a gyenge izmok pedig éppen ellenkezőleg, gyengébbek lesznek. Ez a sérülések és a krónikus hátfájás fő oka. A talajgyakorlatok, az otthoni rúdedzések során az izmaid egyenletesen és kiegyensúlyozottan fognak működni, ami nagyobb edzésteljesítményt biztosít és csökkenti a sérülések valószínűségét. Ezért használ annyi profi sportoló a klubpilates ingyenes edzéseit az óráin.


Most az izmaid soha nem fognak kimerülésig dolgozni, nem fogsz izzadni és nagyon fáradtnak érezni magad. Az órák precíz és speciális mélylégzőrendszert tartalmaznak. Ha nem szereted a koncentráción alapuló programokat, akkor ez unalmas tevékenységnek tűnhet. De ha a has és a medence izmait szeretnéd erősíteni, valamint a jó testtartást fenntartani és megszabadulni a hátfájástól, akkor ez mindenképpen neked való.


Egy kezdő gyakorlatsornak köszönhetően megfeszíted a hasizmaidat, leengeded a vállaidat, megnyújtod a nyakadat, megemeled a mellkasodat és kiegyenesíted a testtartásodat. Az óra végére a gerinced megnyúlik, a hasad felhúzódik, a tested pedig szabad és könnyű lesz. Az otthoni nyújtó pilates pózok magasabbnak és magabiztosabbnak érzed majd magad, mint egy órával ezelőtt.


🏅 Végezz el egy 30 napos kihívás pilatest otthon, és építsd fel álomalakod!