Pilates workout & exercises

Pilates rutine vježbanja - učinkovit je skup vježbi koje djeluju na sve mišićne skupine tijela i omogućuju vam razvoj fleksibilnosti mišića, fleksibilnosti zglobova, pravilno držanje te osiguravaju zdravlje leđa i kralježnice. Štoviše, pilates u klubu kod kuće ubrzava metabolizam tijela i pokreće proces gubitka masti.

Aplikacija sadrži 60 najučinkovitijih i provjerenih Pilates fitness vježbi, od kojih je svaka popraćena detaljnim video uputama i detaljnim tekstualnim opisom. Svi satovi vježbi na podu podijeljeni su u grupe prema složenosti njihove izvedbe. Besplatne Pilates vježbe preporučuju se svim skupinama ljudi, bez obzira na dob.

Postoji 6 različitih programa - dnevni Pilates trening za početnike, 7-minutni barre trening i napredni program za jačanje učinka i postizanje najimpresivnijih rezultata - radite jogu pilates za mršavljenje.

Značajke aplikacije:

✓ 60 najučinkovitijih dnevnih Pilates vježbi;

✓ Svaka vježba ima detaljan audio, video i tekstualni opis i preporuke za izvedbu - sada možete lako raditi barre i jogu pilates kod kuće u bilo koje vrijeme;
✓ Virtualni instruktor će vam pokazati kako izvoditi svaku vježbu i motivirat će vas;
✓ Možete kreirati vlastite besplatne programe vježbanja na štangi te postaviti njihovo trajanje, izvedbu i vrijeme odmora za svaku vježbu;
✓ Učinkovit sustav statistike omogućit će vam da pratite i bilježite rezultate svojih postignuća i napretka tijekom kućnih pilates treninga u klubu.

👍 Samo pokušajte napraviti prvu malu seriju vježbi i prihvatite izazov bilo kada. Definitivno ćete vidjeti rezultate – istezanje pilates za početnike offline je ta fitness rutina vježbi koja će vam dati odličan učinak. Usput, uz pomoć ove aplikacije možete stvoriti stabilnu naviku redovitog bavljenja sportom, jer vježbe na podu za mršavljenje ne traju više od 10 minuta dnevno.

Većina tradicionalnih malih serija vježbi izaziva neravnotežu mišića: jaki mišići postaju jači, a slabi mišići, naprotiv, slabe. To je glavni uzrok ozljeda i kroničnih bolova u leđima. Tijekom vježbi na podu, fitness satova, vježbanja na štangi kod kuće, aktivnosti, vaši mišići će raditi ravnomjerno i uravnoteženo, pružajući veće performanse treninga i smanjujući vjerojatnost ozljeda. Zato toliko profesionalnih sportaša koristi besplatne pilates vježbe u svojim treninzima.

Sada vaši mišići nikada neće raditi do iscrpljenosti, nećete se znojiti i osjećati se jako umorno. Satovi uključuju precizan i poseban sustav dubokog disanja. Ako ne volite programe temeljene na koncentraciji, onda vam se to može činiti dosadnom aktivnošću. Ali ako želite ojačati mišiće trbušne šupljine i zdjelice, kao i održati dobro držanje i riješiti se bolova u leđima, onda je ovo definitivno za vas.

Zahvaljujući setu vježbi za početnike, zategnut ćete trbušne mišiće, spustiti ramena, produžiti vrat, podići prsa i ispraviti držanje. Do kraja sata, vaša kralježnica će biti izdužena, trbuh uvučen, a tijelo slobodno i lagano. Istezanje Pilates poza kod kuće učinit će da se osjećate višima i samopouzdanije nego prije sat vremena.

🏅 Uzmite 30-dnevni izazovni pilates kod kuće i izgradite tijelo iz snova!