1RM Calculator: One Rep Max

Procijenite svoj maksimalni broj ponavljanja (1RM) iz bilo koje serije. Unesite težinu i broj ponavljanja koje ste podigli, dodajte RPE ako ga pratite i dobit ćete procijenjeni maksimum u sekundama.

ZNAČAJKE
- Kalkulator 1RM s opcijskim RPE: broje se preostala ponavljanja u spremniku, tako da se 10 ponavljanja s RPE 7 tretira kao maksimum od 13 ponavljanja
- Transparentne formule: vaša procjena je prosjek Epleyja, Brzyckog (do 12 ponavljanja), Wathana i Mayhewa
- Procijenjeni maksimalni broj ponavljanja od 2 do 12 ponavljanja, svaki prikazan kao postotak vašeg 1RM-a, za planiranje radnih serija
- Spremite rezultate u svoju povijest po vježbama, uključujući vlastite prilagođene vježbe
- Uredite ili retroaktivno datirajte spremljene zapise
- Izvezite svoju povijest kao CSV
- kg ili lbs, svijetla ili tamna tema
- 9 jezika
- Nije potreban račun: vaši zapisi ostaju na vašem uređaju

PRO
- Grafikon napretka 1RM-a za svaku vježbu
- Tablica maksimalnog broja ponavljanja s vašim najboljim snimljenim setom za svaki broj ponavljanja
- Nema oglasa
Pro je dostupan kao mjesečna ili godišnja pretplata ili kao jednokratna doživotna kupnja. Pretplate se automatski obnavljaju dok se ne otkažu u postavkama vašeg računa u trgovini.

Vaš 1RM je procjena, a ne testirani maksimum. Procjene su najpouzdanije pri manjem broju ponavljanja.

Uvjeti: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Pravila privatnosti: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/