Pliam: ACT trener

Pliam je pratitelj za terapiju prihvaćanja i predanosti (ACT). Pomaže ti da napraviš prostora za teške misli i osjećaje umjesto da se boriš s njima, i da poduzmeš male, ostvarive korake prema životu koji zaista želiš.

ŠTO JE UNUTRA

• Putovi — 20 vođenih programa u kratkim sesijama, jedna po jedna: ACT temelji, Anksioznost i brige, Loše raspoloženje, Stres i preplavljenost, San, Tuga, Unutarnji kritičar, Odnosi, Roditeljstvo, Život s boli i još mnogo toga.
• Kratke vježbe — dvominutni alati za trenutak u kojem se nalaziš: otkvači se od misli, spusti sidro, mjerač voljnosti, ACT matrica.
• Metafore — 30 kratkih priča s filmovima za trenutke koji te zakvače, od lopte na plaži pod vodom do listova na potoku.
• Meditacije i disanje — knjižnica vođenih snimki i vježbi disanja u ritmu.
• Dnevna provjera stanja — kako dolaziš danas i koliko možeš biti otvoren/otvorena za današnji dan, takav kakav je?
• Kompas vrijednosti — razvrstaj što ti je važno, pogledaj kako to živiš i isplaniraj korak prema tome.
• Flex profil — pogledaj koliko se fleksibilno nosiš sa životom kroz šest ACT vještina, i promatraj kako se to mijenja.
• Uvidi — nježni obrasci iz tvojih zapisa, nikad ocjene ili bodovi.
• Mira — AI ACT coach s kojim možeš razgovarati u trenutku. Mira poziva, nikad se ne prepire, i upućuje te na pomoć ako ti zatreba.

Pliam ima svijetli i tamni način rada, radi offline, i čuva tvoje zapise na uređaju i u tvom računu. Sve je napisano jednostavnim, ljubaznim jezikom, utemeljenim na ACT modelu.

Pliam je pratitelj za samopomoć, a ne zamjena za profesionalnu ili hitnu skrb. Ako si u krizi, obrati se lokalnim hitnim službama ili kriznoj liniji — aplikacija prikazuje odgovarajuću za tvoju zemlju.

PREMIUM
Neki putovi, alati i Mira dio su Pliam Premiuma, pretplate koju možeš otkazati bilo kada. Prvi put i skup vježbi uvijek su besplatni.