Insight Timer - Meditation App

दुनिया का सबसे लोकप्रिय वेलनेस ऐप।

* ऐप ऑफ़ द ईयर विजेता - टाइम पत्रिका और वुमन्स हेल्थ *
* इनसाइट टाइमर पर अन्य सभी वेलनेस ऐप्स की तुलना में कहीं अधिक समय व्यतीत किया जाता है *
* दुनिया का सबसे खुशहाल ऐप - ट्रिस्टन हैरिस *

नंबर 1 मुफ़्त मेडिटेशन ऐप। स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय और अन्य विश्वविद्यालयों के शीर्ष मेडिटेशन और माइंडफुलनेस विशेषज्ञों, न्यूरोसाइंटिस्टों, मनोवैज्ञानिकों और वेलनेस शिक्षकों द्वारा निर्देशित मेडिटेशन, स्लीप म्यूज़िक ट्रैक, योग, पिलेट्स, मूवमेंट और वेलनेस अभ्यास। विश्व प्रसिद्ध कलाकारों के संगीत ट्रैक। लाखों लोगों के साथ इनसाइट टाइमर पर मेडिटेशन करना सीखें ताकि मन को शांत करने, चिंता कम करने, तनाव को प्रबंधित करने, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने, सक्रिय रहने और गहरी नींद लेने में मदद मिल सके।

प्रतिदिन 100 से अधिक नए मुफ़्त निर्देशित मेडिटेशन और स्लीप ट्रैक जोड़े जाने के साथ, इनसाइट टाइमर शुरुआती और अनुभवी अभ्यासकर्ताओं दोनों के लिए योग, पिलेट्स, मूवमेंट और वेलनेस अभ्यास भी प्रदान करता है। अपनी दैनिक वेलनेस दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए मेडिटेशन और मूवमेंट अभ्यासों का अन्वेषण करें।


मुफ़्त सुविधाएं:

हज़ारों निर्देशित ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यास
आराम, एकाग्रता और तनाव से राहत के लिए श्वास अभ्यास और सांस लेने के व्यायाम
समय के अनुसार चुनें और चलते-फिरते छोटे ध्यान खोजें और रोज़ाना ध्यान करने की आदत बनाएं
मन को शांत करने, एकाग्रता बढ़ाने और आराम देने के लिए हज़ारों संगीत ट्रैक और परिवेशी ध्वनियां
अनुकूलित ध्यान टाइमर
अपने पसंदीदा ध्यान और स्वास्थ्य प्रशिक्षकों को फ़ॉलो करें
सामुदायिक समूह और सुविधाएं
अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए आंकड़े और मील के पत्थर
योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग और मूवमेंट अभ्यास
सुबह, शाम और दिन भर के समय के लिए छोटे ध्यान, योग और स्वास्थ्य अभ्यास
बेहतर नींद के लिए नींद संबंधी ध्यान, व्हाइट नॉइज़ और परिवेशी ध्वनियां

स्लीप फॉर इनसाइट टाइमर

अनिद्रा से जूझ रहे हैं? क्या आपको रात को चैन की नींद नहीं आती? क्या आप बेहतर नींद के तरीके सीखना चाहते हैं? इनसाइट टाइमर आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करने के लिए हज़ारों मुफ़्त संगीत ट्रैक, ध्यान और कहानियां प्रदान करता है। ध्यान, जागरूकता और स्वास्थ्य संबंधी अभ्यासों के माध्यम से नींद और विश्राम के लिए सर्वोत्तम वातावरण बनाएं — यहां हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

स्लीप फॉर इनसाइट टाइमर की विशेषताएं:
* नींद का संगीत
* साउंडस्केप
* सोने से पहले की कहानियां
* नींद के लिए ध्यान
* सभी संगीत के लिए स्लीप मोड

स्लीप फॉर इनसाइट टाइमर नींद के लिए ध्यान पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है। कई पाठ्यक्रमों के साथ रात भर आराम और नींद के साथ अपने संबंध को बेहतर बनाएं, जो आपको सहजता से सोने, अनिद्रा से उबरने, नींद के प्रति अपने दृष्टिकोण को पुनर्परिभाषित करने, ध्यान के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बहुत कुछ सिखाते हैं।


लोकप्रिय स्वास्थ्य संबंधी विषयों को ब्राउज़ करें, जिनमें शामिल हैं:
गहरी नींद
चिंता से निपटना और तनाव कम करना
नशे की लत से उबरना
आघात से उबरने में सहायता
एडीएचडी और एकाग्रता
आत्म-प्रेम और करुणा
एकाग्रता और एकाग्रता
नेतृत्व
बेहतर रिश्ते
प्रेम और करुणा
सजगता और ध्यान
श्वास व्यायाम
पिलाटेस और योग
गति, खिंचाव और रिकवरी
रोजमर्रा का स्वास्थ्य और स्वयं की देखभाल
इच्छाओं को साकार करना और व्यक्तिगत विकास
और भी बहुत कुछ।

11,000 से अधिक अग्रणी ध्यान शिक्षकों, संगीतकारों, नींद विशेषज्ञों और स्वास्थ्य प्रशिक्षकों से जुड़ें।

निम्नलिखित ध्यान और स्वास्थ्य संबंधी अभ्यासों का अभ्यास करें:
* धर्मनिरपेक्ष ध्यान
* योग निद्रा
* सचेतन नींद
* बौद्ध ध्यान
* ज़ेन
* अंतर्दृष्टि ध्यान
* विपश्यना
* एमबीएसआर
* चलते हुए ध्यान
* श्वास ध्यान
* कुंडलिनी योग
* मेट्टा
* अद्वैत वेदांत
* योग और शारीरिक गतिविधियाँ
* पिलेट्स और स्वास्थ्य संबंधी गतिविधियाँ
* और भी बहुत कुछ...

इन समूहों में शामिल हों:
* प्रारंभिक ध्यान
* नींद ध्यान
* कविता
* नास्तिकता
* ईसाई धर्म
* हिंदू धर्म
* पारलौकिक ध्यान
* और भी बहुत कुछ।

भुगतान सुविधा - अंतर्दृष्टि प्रीमियम ध्यान
हमारे पास एक वैकल्पिक इन-ऐप सदस्यता है।

* 1,000+ कोर्स - बेहतर नींद, खुशी, सेहत और तनाव कम करने में आपकी मदद करते हैं
* ऑफ़लाइन सुनें (ध्यान और नींद के संगीत को ऑफ़लाइन सुनें)
* एडवांस्ड प्लेयर (रिपीट, फ़ास्ट फ़ॉरवर्ड और रिवाइंड, जहां से छोड़ा था वहीं से शुरू करें)
* उच्च गुणवत्ता वाली ऑडियो