1RM Calculator: One Rep Max
רכישות מתוך האפליקציה
PEGI 3
info
+50K
הורדות
PEGI 3
למידע נוסף
מידע על האפליקציה הזו
הערך את מקסימום החזרה שלך (1RM) מכל סט. הזן את המשקל וההחזרות שהרמת, הוסף RPE אם אתה עוקב אחריו, וקבל את המקסימום המשוער שלך תוך שניות.
תכונות
- מחשבון 1RM עם RPE אופציונלי: חזרות שנותרו במיכל נספרות, כך ש-10 חזרות ב-RPE 7 נחשבות למקסימום של 13 חזרות
- נוסחאות שקופות: ההערכה שלך היא הממוצע של אפלי, ברזיקי (עד 12 חזרות), ווטאן ומאיהו
- מקסימום חזרות משוער בין 2 ל-12 חזרות, כל אחת מוצגת כאחוז מה-1RM שלך, לתכנון סטים של עבודה
- שמור תוצאות בהיסטוריה שלך לפי תרגיל, כולל תרגילים מותאמים אישית משלך
- עריכה או תאריך רשומות שנשמרו
- ייצוא ההיסטוריה שלך כ-CSV
- ק"ג או ליברות, ערכת נושא בהירה או כהה
- 9 שפות
- אין צורך בחשבון: הרשומות שלך נשארות במכשיר שלך
PRO
- טבלת התקדמות 1RM עבור כל תרגיל
- טבלת מקסימום חזרות עם הסט הטוב ביותר שהוקלט עבור כל ספירת חזרות
- ללא פרסומות
Pro זמין כמנוי חודשי או שנתי, או כרכישה חד פעמית לכל החיים. המנויים מתחדשים אוטומטית עד לביטולם בהגדרות חשבון החנות שלך.
ה-1RM שלך הוא הערכה, לא מקסימום שנבדק. הערכות הן האמינות ביותר בחזרות נמוכות יותר.
תנאים: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
מדיניות פרטיות: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
תכונות
- מחשבון 1RM עם RPE אופציונלי: חזרות שנותרו במיכל נספרות, כך ש-10 חזרות ב-RPE 7 נחשבות למקסימום של 13 חזרות
- נוסחאות שקופות: ההערכה שלך היא הממוצע של אפלי, ברזיקי (עד 12 חזרות), ווטאן ומאיהו
- מקסימום חזרות משוער בין 2 ל-12 חזרות, כל אחת מוצגת כאחוז מה-1RM שלך, לתכנון סטים של עבודה
- שמור תוצאות בהיסטוריה שלך לפי תרגיל, כולל תרגילים מותאמים אישית משלך
- עריכה או תאריך רשומות שנשמרו
- ייצוא ההיסטוריה שלך כ-CSV
- ק"ג או ליברות, ערכת נושא בהירה או כהה
- 9 שפות
- אין צורך בחשבון: הרשומות שלך נשארות במכשיר שלך
PRO
- טבלת התקדמות 1RM עבור כל תרגיל
- טבלת מקסימום חזרות עם הסט הטוב ביותר שהוקלט עבור כל ספירת חזרות
- ללא פרסומות
Pro זמין כמנוי חודשי או שנתי, או כרכישה חד פעמית לכל החיים. המנויים מתחדשים אוטומטית עד לביטולם בהגדרות חשבון החנות שלך.
ה-1RM שלך הוא הערכה, לא מקסימום שנבדק. הערכות הן האמינות ביותר בחזרות נמוכות יותר.
תנאים: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
מדיניות פרטיות: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
הערך את מקסימום החזרה שלך לפי משקל, חזרות ו-RPE. שמור הרמות על ידי פעילות גופנית.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
- לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
- לא נאספו נתונים
מה חדש?
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
למידע נוסףתמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan
