Pranaria - Breathing exercises

ઊંડા શ્વાસ ધ્યાન માટે પ્રાણરિયા - પ્રાણાયામ શ્વાસ એપ્લિકેશનમાં આપનું સ્વાગત છે.
તમારા મન અને શરીરને શાંત કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને બોક્સ શ્વાસ લેવાની શક્તિ શોધો. આ પ્રાણાયામ એપ્લિકેશન ચિંતા ઘટાડવા, તણાવ રાહત આપવા અને શ્વસન ઉપચાર દ્વારા ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ માર્ગદર્શિત ઇન્હેલ એક્સહેલ સત્રો અને યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતો પ્રદાન કરે છે. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ સાથે ઊંડા શ્વાસ લો, સંપૂર્ણ આરામ કરો અને સભાન ગતિવાળા શ્વાસ દ્વારા તમારા આંતરિક સંતુલનને શોધો.

શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ કેવી રીતે મદદ કરે છે:
⦿ પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની યોગા આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ફેફસાની ક્ષમતા પરીક્ષણ અને તણાવ રાહત માટે માર્ગદર્શિત પ્રાણ ઊંડા શ્વાસ અને યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતો
⦿ ચિંતા, અસ્થમા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ગભરાટના હુમલા માટે પ્રાણાયામ શ્વાસ ધ્યાન. શ્વાસ કાર્ય અને ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાની તકનીકો દ્વારા લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો, તણાવ રાહત પ્રાપ્ત કરો
⦿ ફેફસાની ક્ષમતા તાલીમ અને શ્વસન ઉપચાર: ફેફસાના કસરત સાથે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો. ઊંડા શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે. પ્રાણ અને ફેફસાંની ક્ષમતા ગતિશીલતાને ટ્રેક કરવા માટે ઇન્હેલ એક્સાઇલ ટાઈમર સાથે ફેફસાંની કસરત પરીક્ષણ
⦿ ઇન્હેલ એક્સાઇલ ટાઈમર અને ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ સાથે ગતિશીલ શ્વાસ મગજની પ્રવૃત્તિ, ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે
⦿ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ્સ માટે સ્લીપ મેડિટેશન અને બોક્સ બ્રેથિંગ માટે પ્રાણાયામ બ્રેથ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો
⦿ ફેફસાંની કસરત સાથે શ્વસન ઉપચાર દબાણ, તણાવ, ચિંતા ઘટાડી શકે છે, અસ્થમાથી રાહત માટે ભાવનાત્મક સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે

🧘🏻‍♀️ પ્રાણાયામ અને શ્વાસ કાર્ય
પ્રાણરિયા એક વૈજ્ઞાનિક અભિગમ પર આધારિત છે: અમે સૂફી અને વૈદિક પ્રણાલીઓમાંથી લયબદ્ધ 4 7 8 ગતિવાળા શ્વાસ લેવાની પ્રથાઓને દૈનિક ઉપયોગ માટે અનુકૂલિત કરી છે. ધ્યાનને આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે 4-7-8 ટાઈમર (બોક્સ બ્રેથિંગ ભિન્નતા), કપાલભતી, લયબદ્ધ ઊંડા શ્વાસ અને તૂટક તૂટક શ્વાસ જેવા વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિત પેટર્ન. આરામ કરવા, શાંત થવા અને નોંધપાત્ર અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રાણાયામ બ્રેથ વર્ક કસરતને 4-5 મિનિટથી 7 મિનિટ સુધી કસ્ટમાઇઝ કરો!

🪷 પ્રાણાયામ એપના મુખ્ય કાર્યો
• શાંત અને આરામ કરવા માટે વિવિધ પ્રકારના ગતિશીલ શ્વાસ ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવા માટે 24 વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ, આત્મવિશ્વાસ માટે પ્રાણાયામ, સૂતા પહેલા, ફેફસાંની આરોગ્ય તપાસવા માટે, માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ આપવા માટે, પ્રખ્યાત 478 આરામ શ્વાસ કાર્ય પ્રેક્ટિસ અને શ્વાસ ધ્યાન સત્રો
• અવાજ સૂચનાઓ અને ધ્વનિ સૂચનાઓ સાથે ઇન્હેલ એક્સહેલ ટાઈમર સાથે ગતિશીલ શ્વાસ
• દરેક વર્કઆઉટ માટે વિગતવાર સૂચનાઓ: પેટ સાથે ચિંતા માટે પ્રાણ યોગ ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી, શ્વસન ઉપચાર માટે કઈ સ્થિતિ વધુ સારી છે, ક્યારે શ્વાસ લેવો અને ક્યારે શ્વાસ લેવો
• મોટી સંખ્યામાં શાંત અવાજો - તમે દરેક વર્કઆઉટને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ઊંડા આરામ અને શાંતિ માટે ઇન્હેલ એક્સહેલ શ્વાસ ધ્યાન પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે લીન કરી શકો છો

🫁 તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું?
યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતોના 1-3 કાર્યક્રમો પસંદ કરવાની અને અમારી ઇન્હેલ એક્સહેલ શ્વાસ લેવાની એપ્લિકેશનમાં નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૃશ્યમાન પરિણામો પહેલા અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં જ દેખાઈ શકે છે. પ્રાણરિયા - શ્વાસ લેવાની કસરતમાં ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાની સાથે એક પડકારજનક મુક્ત શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ છે જેને તમે તમારા તાલીમ સમયપત્રકને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને શ્વાસ લેવા, ફેફસાંની કસરત, માઇન્ડફુલનેસ અને શરીરની જાગૃતિ દ્વારા તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરી શકો છો.

અસ્થમાથી રાહત અને શ્વસન ઉપચાર માટે પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો, અને યોગિક શ્વાસ લેવાની કસરત અને યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતોના ફાયદાઓનો આનંદ માણો!