Organic Fit: Workout Planner

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
8.57ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชฎเชพเช‚ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เชฅเชพเช“ - เชœเซ‡เช“ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชœเชฟเชฎเชฎเชพเช‚ เชชเช— เชฎเซ‚เช•เซเชฏเชพ เชตเชฟเชจเชพ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชถเชฟเชฒเซเชช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซเช‚ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ! ๐Ÿก๐Ÿ’ช

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ€ เชตเชณเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชพเชนเชธเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญ เช•เชฐเซ‹. เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเซเช‚ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชซเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชœเซ‡เชŸเชฒเซ€ เชœ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช›เซ‡, เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ€ 800+ เชตเชฟเชถเซ‡เชท เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชธเชฎเชธเซเชฏเชพเชตเชพเชณเชพ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซ€เชจเซ‡. เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจเชจเซ‡ เชตเชฟเชฆเชพเชฏ เช†เชชเซ‹, เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชถเช•เซเชคเชฟ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡, เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเซ‡ เชฌเชนเชพเชฐ เชนเซ‹เชฏ, เช˜เชฐเซ‡ เชนเซ‹เชฏ เช•เซ‡ เชธเชซเชฐเชฎเชพเช‚ เชนเซ‹เชฏ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชœเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชพเชงเชจ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เช•เชฐเซ‹.

๐ŸŒŸ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชœเซ€เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เชœเซ‡ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช›เซ‡. เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชงเซเชฏเซ‡เชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ’ช เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชธเชฎเชธเซเชฏเชพ เชเซ‹เชจ
เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเชพ เชฌเซเชฆเซเชงเชฟเชถเชพเชณเซ€ เช…เชฒเซเช—เซ‹เชฐเชฟเชงเชฎ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹เชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡เชจเชพ เชชเชฐ เชซเซ‹เช•เชธ เช•เชฐเซ‹. เชเชฌเซ€เชเชธเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชœเชพเช‚เช˜ เชธเซเชงเซ€, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชเซ‹เชจ เชชเชฐ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เช…เชธเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช–เชพเชธ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชถเชฟเชฒเซเชช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

๐ŸŽฅ เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชตเชฟเชกเชฟเช“เชเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ
เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€, เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเชพ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชตเชฟเชกเชฟเช“เช เชธเซเชชเชทเซเชŸ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชคเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เชฎเซ‚เชณเชญเซ‚เชค เชนเชฒเชจเชšเชฒเชจเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹ เชธเซเชงเซ€, เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟ เชธเชซเชณเชคเชพ เชนเชพเช‚เชธเชฒ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชชเซเชฐเซ‹เชซเซ‡เชถเชจเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชจเซเชฏเซเชŸเซเชฐเชฟเชถเชจเชฟเชธเซเชŸเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช•เซเชฏเซเชฐเซ‡เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿƒ เชฆเซ‹เชกเชตเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เชšเชพเชฒเชตเซเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจเชฎเชพเช‚ เชฆเซ‹เชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชšเชพเชฒเชตเชพเชจเชพ เช†เชจเช‚เชฆเชจเซ‡ เชเช•เซ€เช•เซƒเชค เช•เชฐเซ‹. Apple Health เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเช—เชฒเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชเช•เซ€เช•เซƒเชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชคเซ€ เชตเช–เชคเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชœเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœ เชจเชนเซ€เช‚, เชชเชฃ เชฆเซ‹เชกเชตเชพ, เชšเชพเชฒเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชชเซเชฐเชฟเชจเซเชŸ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชธเชพเชฅเซ‡ เชชเชฃ เช•เซ…เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿฅ— เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“
เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเซ€ เชนเซ‡เชฒเซเชงเซ€ เชฐเซ‡เชธเชฟเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชธเชซเชฐเชฎเชพเช‚ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเซ‹. เชธเซเชŸเชพเชจเซเชกเชฐเซเชกเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‡เชธเซ‡เชŸเซ‡เชฐเชฟเชฏเชจ เชธเซเชงเซ€เชจเชพ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ 100% เชธเซเชตเชธเซเชฅ, เชธเซเชตเชพเชฆเชฟเชทเซเชŸ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซ‹เชทเช•เชพเชฐเช• เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฒเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชช เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจเชจเซ‡ เชชเซ‚เชฐเช• เชฌเชจเชพเชตเซ€เชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเชพเชฒเชฟเชค เช•เชฐเชฟเชฏเชพเชฃเชพเชจเซ€ เชฏเชพเชฆเซ€เช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ€ เชคเซˆเชฏเชพเชฐเซ€เชจเซ‡ เชชเชฃ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ“† เชฎเชพเชˆเชฒเชธเซเชŸเซ‹เชจเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชŸเชฟเชชเซเชธ
10 เชจเชพเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชตเชœเชจเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชคเชฐเชซ เชฆเซ‹เชฐเซ€ เชœเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชŸเชฟเชชเซเชธเชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเซ€เชฎ-เชฎเซเช•เซเชค เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเซเชตเช—เซเชฐเชพเชนเซ€ เช…เชญเชฟเช—เชฎ เชฌเชจเชพเชตเซ‹.

โฐ เชคเซ‚เชŸเช• เชคเซ‚เชŸเช• เช‰เชชเชตเชพเชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ
เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸเชจเชพ เชคเซ‚เชŸเช• เชคเซ‚เชŸเช• เชซเชพเชธเซเชŸเชฟเช‚เช— เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชชเชฐ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เช…เชธเชฐ เช•เชฐเซ‹. เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชœเซ€เชฎ-เชซเซเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเซเชฒเชพเชจเชฎเชพเช‚ เช† เชถเช•เซเชคเชฟเชถเชพเชณเซ€ เชคเช•เชจเซ€เช•เชจเซ‡ เชเช•เซ€เช•เซƒเชค เช•เชฐเซ€เชจเซ‡, เช‰เชชเชตเชพเชธเชจเชพ เช•เชฒเชพเช•เซ‹เชจเซ‡ เชเช•เซ€เช•เซƒเชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฎเซ‹เชจเชฟเชŸเชฐ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿค เช‘เชจเชฒเชพเช‡เชจ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ - เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชนเซ€เช‚ เช›เซ€เช
เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เช›เซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชชเซเชฐเชถเซเชจเซ‹ เช›เซ‡? เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเซˆเชคเซเชฐเซ€เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เชŸเซ€เชฎ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชเช• เชธเช‚เชฆเซ‡เชถ เชฆเซ‚เชฐ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‡. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเซ‡ เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒเซ€เชจเชฟเชตเชพเชฐเชฃ เชนเซ‹เชฏ เช•เซ‡ เชชเซ€เชช เชŸเซ‹เช•, เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช†เชตเชฐเซ€ เชฒเซ€เชงเชพ เช›เซ‡.

๐Ÿ”’ เช†เชœเซ€เชตเชจ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹
เช…เชฎเชพเชฐเชพ "เช†เชœเซ€เชตเชจ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹" เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชชเซเชฒเชพเชจ เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชธเซเชชเชฐเชšเชพเชฐเซเชœ เช•เชฐเซ‹. เชเช• เชœ เชšเซเช•เชตเชฃเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชฒเซเชชเชจเชพเชถเซ€เชฒ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเชจเชพ เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเซเชคเชฐเชจเซ€ เช…เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชเช•เซเชธเซ‡เชธเชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเซ‹. เชœเซ€เชฎ-เชซเซเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเชซเชณเชคเชพเชจเซ€ เช†เชœเซ€เชตเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชŸเชฟเช•เชฟเชŸ เช›เซ‡.

เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเชฟเชŸเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช˜เชฐเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชœเชฟเชฎเชฎเชพเช‚ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฒเชพเชจเชฐเชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชฐเซ‡เชฒ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เชถเช•เซเชคเชฟ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชฒเชˆ เชœเชตเชพ เชฆเซ‹. เช“เชฐเซเช—เซ‡เชจเชฟเช• เชซเซ€เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค, เชตเชงเซ เช–เซเชถ เชฅเชตเชพ เชคเชฐเชซ เชชเซเชฐเชฅเชฎ เชชเช—เชฒเซเช‚ เชญเชฐเซ‹! ๐Ÿ’ช๐ŸŒŸ
เชœเซ€เชฎ-เชซเซเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ. เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เช•เชฐเซ‡เชฒ เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
16 เช‘เช•เซเชŸเซ‹, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
  • เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
    เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€
  • เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
    เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€, เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
  • เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
  • เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

8.47ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

See your week at a glance.

In this update:
โ€ข Simpler workout cards with duration and exercise count in one line
โ€ข A refreshed schedule bringing your plan, weekly progress, and next workout together
โ€ข Notifications now open the right screen, including the current day of your challenge