1RM Calculator: One Rep Max

Calcula o teu máximo por repetición (1RM) de calquera serie. Introduce o peso e as repeticións que levantaches, engade o RPE se o fas un seguimento e obtén o teu máximo estimado en segundos.

CARACTERÍSTICAS
- Calculadora de 1RM con RPE opcional: as repeticións que quedan no tanque cóntanse, polo que 10 repeticións con RPE 7 trátanse como un máximo de 13 repeticións
- Fórmulas transparentes: a túa estimación é a media de Epley, Brzycki (ata 12 repeticións), Wathan e Mayhew
- Máximos de repeticións estimados de 2 a 12 repeticións, cada unha mostrada como unha porcentaxe do teu 1RM, para planificar series de traballo
- Garda os resultados no teu historial por exercicio, incluíndo os teus propios exercicios personalizados
- Edita ou retrodata os rexistros gardados
- Exporta o teu historial como CSV
- kg ou lbs, tema claro ou escuro
- 9 idiomas
- Non se precisa conta: os teus rexistros permanecen no teu dispositivo

PRO
- Gráfico de progreso de 1RM para cada exercicio
- Táboa de máximos de repeticións coa túa mellor serie rexistrada para cada reconto de repeticións
- Sen anuncios
Pro está dispoñible como subscrición mensual ou anual, ou como compra única de por vida. As subscricións renóvanse automaticamente ata que se cancelen na configuración da túa conta da tenda.

O teu 1RM é unha estimación, non un máximo comprobado. As estimacións son máis fiables con repeticións máis baixas.

Condicións: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Política de privacidade: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/