One Minute Workout

Un minuto de adestramento é a forma máis rápida de poñerse en forma. Sen ximnasio, sen equipamento, sen escusas. Só un minuto ao día para crear hábitos saudables, perder peso e sentirse máis forte, en calquera momento e en calquera lugar.
Tanto se es un profesional ocupado, un principiante que acaba de comezar ou alguén que quere un adestramento diario rápido sen pasar horas no ximnasio, Un minuto de adestramento está deseñado para ti.
COMO FUNCIONA
Elixe un adestramento. Sígueo con exercicios guiados en vídeo. Fácese en 60 segundos. É así de sinxelo. Cada adestramento está deseñado por expertos en fitness para maximizar os resultados nun tempo mínimo. Os adestramentos curtos facilitan a constancia, e a constancia é a clave para obter resultados reais.

ADESTRAMENTOS RÁPIDOS E EFICACES
Adestramento de corpo enteiro en só 1 minuto
Exercicios específicos: abdominais, brazos, pernas, peito, costas e glúteos
Exercicios para queimar graxa e perder peso rapidamente
Adestramento de forza para desenvolver músculo na casa
Rutinas de estiramento e flexibilidade
Adestramento matinal para comezar o día con enerxía
Rutina nocturna para relaxarse

NON SE PRECISA EQUIPAMENTO
Cada exercicio só usa o teu peso corporal. Sen mancuernas, sen bandas de resistencia, sen necesidade de subscrición a un ximnasio. Perfecto para adestrar na casa, na oficina, no hotel ou en calquera lugar onde teñas un minuto libre. Os exercicios con peso corporal demostraron ser eficaces para queimar calorías, desenvolver músculo magro e mellorar a condición física xeral.
EXERCICIO PARA TODOS

Apto para principiantes con titoriais en vídeo fáciles de seguir
Niveis intermedios e avanzados para seguir desafiándote
Plans de exercicios para perder peso, gañar masa muscular e mellorar a túa forma física en xeral
Apto para homes e mulleres de todas as idades
Opcións de baixo impacto dispoñibles para persoas maiores e en recuperación

FUNCIÓNS QUE CHE ENCANTARÁN

Demostracións en vídeo HD para cada exercicio
Temporizador de exercicios integrado con indicacións de audio
Segue o teu progreso diario e o teu historial de exercicios
Recordatorios de exercicios personalizados para manter o rumbo
Acceso sen conexión: exercicios sen internet
Aplicación lixeira: espazo de almacenamento mínimo necesario
Modo escuro para unha visualización cómoda

HÁBITO DIARIO DE EXERCICIO FÍSICO
Crear un hábito de exercicios físicos non ten por que ser difícil. As investigacións demostran que os exercicios curtos e constantes son máis eficaces que as sesións longas ocasionais. Un adestramento dun minuto axúdache a comezar pouco a pouco e a gañar impulso. Comeza cun minuto hoxe: o teu corpo agradecerácho mañá.
CATEGORÍAS DE ADESTRAMENTO
Explora unha variedade de tipos de exercicios para manter a túa rutina fresca e divertida:

HIIT (Adestramento por intervalos de alta intensidade) para queimar ao máximo calorías
Exercicios cardiovasculares para mellorar a saúde cardíaca
Adestramento do tronco para fortalecer os abdominais e a parte baixa das costas
Exercicios da parte superior do corpo para tonificar os brazos e os ombreiros
Adestramento da parte inferior do corpo para fortalecer as pernas e os glúteos
Estiramentos inspirados no ioga para a flexibilidade e o equilibrio
Rutinas de quecemento e arrefriamento

O TEU ADESTRADOR PERSOAL DE FITNESS
One Minute Workout é como ter un adestrador persoal no peto. Cada exercicio inclúe instrucións claras en vídeo para que sempre saibas a forma correcta. A forma correcta significa mellores resultados e menos lesións.
COMEZA HOXE
Descarga One Minute Workout e dá o primeiro paso cara a un ti máis saudable e forte. Sen compromisos longos. Sen rutinas complicadas. Só un minuto ao día.
Comeza a túa viaxe de fitness agora, porque todos teñen un minuto.