Calculateur 1RM - Charge Max

Estimez votre charge maximale (1RM) à partir de n'importe quelle série. Saisissez la charge et les répétitions, ajoutez le RPE si vous l'utilisez, et obtenez votre max estimé en quelques secondes.

FONCTIONNALITÉS
- Calculateur de 1RM avec RPE facultatif : les répétitions en réserve sont prises en compte, ainsi 10 répétitions à RPE 7 comptent comme un max sur 13 répétitions
- Formules transparentes : votre estimation est la moyenne d'Epley, Brzycki (jusqu'à 12 répétitions), Wathan et Mayhew
- Charges estimées de 2 à 12 répétitions, avec leur pourcentage de votre 1RM, pour planifier vos séries
- Enregistrez vos résultats par exercice, y compris vos exercices personnalisés
- Modifiez ou antidatez les enregistrements
- Exportez votre historique en CSV
- kg ou lbs, thème clair ou sombre
- 9 langues
- Aucun compte nécessaire : vos données restent sur votre appareil

PRO
- Graphique de progression du 1RM par exercice
- Tableau de votre meilleure série enregistrée pour chaque nombre de répétitions
- Sans publicité
Pro est disponible en abonnement mensuel ou annuel, ou en achat unique à vie. Les abonnements se renouvellent automatiquement jusqu'à leur résiliation dans les réglages de votre compte de la boutique.

Votre 1RM est une estimation, pas un max testé. Les estimations sont plus fiables avec peu de répétitions.

Conditions : https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Politique de confidentialité : https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/