1RM Calculator: One Rep Max

Tantyahin ang iyong one rep max (1RM) mula sa anumang set. Ilagay ang bigat at mga reps na iyong binuhat, idagdag ang RPE kung masusubaybayan mo ito, at makuha ang iyong tinantyang max sa loob ng ilang segundo.

MGA TAMPOK
- 1RM calculator na may opsyonal na RPE: binibilang ang mga natitirang reps sa tangke, kaya ang 10 reps sa RPE 7 ay itinuturing na parang 13-rep max
- Transparent na mga formula: ang iyong pagtatantya ay ang average ng Epley, Brzycki (hanggang 12 reps), Wathan, at Mayhew
- Tinatayang rep max mula 2 hanggang 12 reps, bawat isa ay ipinapakita bilang porsyento ng iyong 1RM, para sa pagpaplano ng mga working set
- I-save ang mga resulta sa iyong history sa pamamagitan ng ehersisyo, kabilang ang iyong sariling custom na ehersisyo
- I-edit o i-backdate ang mga naka-save na record
- I-export ang iyong history bilang CSV
- kg o lbs, maliwanag o madilim na tema
- 9 na wika
- Hindi kailangan ng account: mananatili ang iyong mga record sa iyong device

PRO
- 1RM progress chart para sa bawat ehersisyo
- Rep max table na may pinakamahusay na naitalang set para sa bawat bilang ng rep
- Walang mga ad
Ang Pro ay available bilang buwanan o taunang subscription, o bilang isang beses na panghabambuhay na pagbili. Awtomatikong nire-renew ang mga subscription hanggang sa kanselahin sa mga setting ng iyong store account.

Ang iyong 1RM ay isang pagtatantya lamang, hindi isang nasubukang pinakamataas na resulta. Ang mga pagtatantya ay pinaka-maaasahan sa mas mababang mga reps.

Mga Tuntunin: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Patakaran sa Pagkapribado: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/