Prana Breath: Meditation, Calm

Ang Prana Breath ay isang app para sa paghinga at pagmumuni-muni na walang tagapagsalaysay. Pumili ng praktis, sundan ang animation, at huminga. Mahigit 80 pagsasanay at pagmumuni-muni sa paghinga, mula sa Nadi Shodhana hanggang sa 4-7-8 at box breathing. Libre ang pagsisimula, walang mga ad.

Pagmumuni-muni na ginagawa mo, hindi pagmumuni-muni na pinakikinggan mo
Karamihan sa mga app para sa pagmumuni-muni ay isang recording ng boses ng isang estranghero. Hindi ito. Ito ay isang meditation timer na may hawak ng istruktura para sa iyo: ang bilis, ang mga yugto at ang interval bell. Sa likod nito, pipiliin mo kung ano ang maririnig mo, o wala kang pipiliin. Kung ang isang boses sa iyong tainga ay nagpapahirap sa pag-ayos, o kung walang nagsasalaysay sa iyong wika, ito ang app na iyong hinahanap.

Isang library, hindi isang playlist
Higit 80 pagsasanay sa 7 koleksyon, mula sa simpleng breathwork para sa mga nagsisimula hanggang sa klasikal na pranayama. Ang bawat isa sa mga ito ay may kasamang tunay na paliwanag: kung ano ang ginagawa nito, kung paano umupo, kung ano ang maaaring magkamali, at kung saan ito nanggaling, kasama ang mga mapagkukunan na maaari mong puntahan at suriin.

• Mga Mahahalagang Bagay: 12 maiikling pagsasanay, libre, para sa unang sesyon ngayon
• Pranayama: 27 klasikal na pagsasanay kabilang ang Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika at Sitali
• Mga tradisyon sa paghinga: Mga kasanayan sa Sufi, Tibetan, Taoist at Orthodox, wastong binanggit
• Mga modernong pamamaraan: magkakaugnay na paghinga, 4-7-8, box breathing, Buteyko, cyclic hyperventilation
• Mga inilapat na pamamaraan: para sa mga mang-aawit, maninisid, mananakbo, at sinumang nangangailangan ng matatag na mga kamay
• Mga Gawi: para sa mga pagnanasa, para sa meryenda sa gabi, para sa sigarilyong ayaw mo
• Mga sukatan ng kalusugan: 10 sukat na iyong kinukuha at sinusundan sa loob ng ilang buwan

Ang ilang minuto sa isang araw ay mabuti para sa
Ang isang mabagal at pantay na paghinga ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at nag-aalis ng tensyon sa isang araw. Ang isang mahabang pagbuga ay isa sa ilang mga bagay na maaari mong gawin tungkol sa pagkabalisa sa sandaling ito, kahit saan, nang walang nakakapansin. Ang regular na pagsasanay ay nagpapatalas ng atensyon, nagpapagana sa mga kalamnan na gumagawa ng paghinga upang mabawasan ang kanilang pagkapagod, at sumusuporta sa katawan sa parehong karaniwang paraan tulad ng paglalakad, pagtulog at malamig na tubig. Ang ilang mga pattern ay gumigising sa iyo, ang ilan ay nagpapabagal sa iyo patungo sa pagtulog, at sasabihin sa iyo ng app kung alin ang alin.

Tunog, at kung gaano karami nito
34 na background: nightingale, cuckoo, kuwago, gull, isang nagbabagang apoy, Tibetan at Vajrayana chanting. Isang hiwalay na tunog ang nagmamarka sa bawat yugto ng paghinga, kaya maaari mong ibaba ang telepono, ipikit ang iyong mga mata at sundan ang buong sesyon sa pamamagitan ng tainga. O patakbuhin ito nang tahimik. Walang tumutugtog dito maliban kung hihilingin mo ito.

Ginawa para sa mga taong nagsasanay
Magtakda ng anumang pattern na gusto mo, tumpak sa millisecond. Huminga, hawakan, huminga nang palabas, hawakan, o isang buong pagkakasunud-sunod ng iba't ibang mga siklo na nagbabago habang tumatagal ang sesyon. Pinapataas ng mga antas ang kahirapan habang ikaw ay gumagaling. Patayin ang screen at sundan ang tunog. Ang bahaging ito ng app ay pinino sa loob ng labindalawang taon ng mga taong gumagamit nito araw-araw.

Tingnan kung paano ito gumagana
Mga sesyon, streaks, at antas ng mastery. Sampung sukatan ng kalusugan na iyong sinusukat, kabilang ang oras ng pagpigil ng hininga, pagbawi ng pulso, at peak flow, na naka-chart sa loob ng ilang buwan, kaya ang progreso ay isang bagay na maaari mong tingnan sa halip na isang bagay na kailangan mong paniwalaan.

Libre, at tapat tungkol sa iba pa
Ang buong koleksyon ng Essentials, ang pattern editor, mga paalala, at mga istatistika ay libre magpakailanman, nang walang mga ad at walang account. Binubuksan ng Guru ang iba pang bahagi ng library. Maaari kang mag-subscribe, o magbayad nang isang beses at angkinin ito magpakailanman. Pinanatili namin ang isang beses na presyo dahil ang isang tool ay hindi dapat mangailangan ng buwanang bayad.

Bakit nananatili ang mga tao
Walang mga ad. Hindi kinakailangan ng account. Gumagana offline. Magagamit sa higit sa 30 wika. Nasa tindahan mula noong 2014, at mahigit limang milyong tao ang nagsanay dito simula noon.