Elaris: Meditation & Calm

Tee tilaa rauhallisemmalle hetkelle.

Elaris tuo ohjattua meditaatiota, hengitysharjoituksia ja lempeää, askel askeleelta etenevää ohjausta arkeesi. Etsitpä sitten ensimmäistä hiljaista hetkeäsi tai palaat tuttuun harjoitukseen, aloita siitä, missä olet, ja ota askel kerrallaan.

POLKU HARJOITUKSEEN

Seuraa strukturoitua meditaatiomatkaa sen sijaan, että miettisit, mitä tehdä seuraavaksi. Tutustu oppitunteihin ja harjoituksiin ja palaa seuraavaan vaiheeseen, kun olet valmis.

PIENIÄ HARJOITUKSIA ARKIPÄIVÄN HETKIIN

Tutustu hengitysharjoituksiin ja ohjattuihin harjoituksiin taukoihin tehtävien välillä, hetkeen pohdintaa varten tai hiljaisempaan iltaan. Valitse sovelluksessa saatavilla olevista harjoituksista ja löydä lähestymistapa, joka sopii päivääsi.

OHJAUSTA, JOHOON VOIT PALATA

Tutustu valmennukseen, oppaisiin ja äänisisältöön meditaatioharjoituksesi rinnalla. Lue, kuuntele ja pohdi omaan tahtiisi ilman, että sinun tarvitsee tehdä kaikkea kerralla.

TEE TILAA LEVOLLE

Selaa unisisältöä rentoutumisrutiinisi ja hiljaisempien hetkiesi tueksi.

Elariksen ovat tehneet Fabulousin luojat. Rakenna harjoitteluasi lempeästi, yksi rauhallinen hetki kerrallaan.

Tarvitsetko apua? https://help.thefabulous.co/en/support/home
Käyttöehdot ja tietosuojakäytäntö: https://www.thefabulous.co/terms.html