WeGLOW: Home Workout for Women

تمرین خانگی برای زنان که به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، عضله بسازید و تناسب اندام و سلامتی خود را تنها در عرض چند هفته بهبود بخشید. برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده ورزشی و تمرین خانگی دریافت کنید یا به چالش‌های تناسب اندام که توسط متخصصان تناسب اندام ما هدایت می‌شوند و فقط برای زنان طراحی شده‌اند، بپیوندید و شروع به ایجاد عادات سالم‌تری کنید که ماندگار هستند.


WeGlow - برنامه‌ریز، تقویم و ردیاب تناسب اندام پیشرو برای زنان.


مورد علاقه هزاران نفر


آماده یک تغییر مثبت هستید؟ برنامه تناسب اندام زنان WeGLOW هر آنچه را که برای بهبود سلامت و تناسب اندام کلی خود نیاز دارید، از تمرینات خانگی زنان و تمرینات قدرتی در باشگاه گرفته تا تمرینات یوگا، پیلاتس و کالیستنیکس که می‌توانید در هر مکانی انجام دهید، در اختیار شما قرار می‌دهد. برنامه‌های تمرین تناسب اندام زنان ما به طور خاص برای زنان طراحی شده است. چه مبتدی باشید و چه پیشرفته، به دنبال تمرینات قبل از زایمان در دوران بارداری یا تمرین پس از زایمان باشید، ما از هر مرحله از سفر تناسب اندام شما پشتیبانی می‌کنیم.


تمرین با مربیان متخصص

• بیش از ۴۰۰ کلاس با راهنمایی مربیان تناسب اندام مشهور جهان از جمله استف ویلیامز، الکس سیفلدت و مارا سیماتوریبوس.


• جلسات محبوبی مانند تمرینات شکم بدون تجهیزات، تمرینات ۱۵ دقیقه‌ای شکم، پاها و باسن، تمرینات کاردیوی کل بدن و یوگا درمانی روی میز را امتحان کنید.

• برنامه‌های تناسب اندام بانوان با تمرینات قدرتی، پیلاتس دیواری، تمرینات هوازی، تمرینات اینتروال شدید (HIIT)، یوگا، حرکات کششی و مدیتیشن.

• جلسات یوگا و ذهن آگاهی هدایت‌شده که برای بهبود رفاه و حمایت از تناسب اندام بانوان طراحی شده‌اند.

• با زنان همفکر ارتباط برقرار کنید و با یک جامعه حمایتی تناسب اندام بانوان، انگیزه خود را حفظ کنید.

• برنامه‌های تمرینی برای بانوان برای مبتدیان و کاربران پیشرفته.

• تمرینات خانگی و تمرینات باشگاهی

• تمرینات خانگی شخصی‌سازی‌شده برای بانوان یا برنامه‌های باشگاهی دریافت کنید.

• تمرینات خانگی برای بانوان را که با برنامه و سطح تناسب اندام شما مطابقت دارند، کشف کنید.

• برنامه‌های تمرینی خودتان را ایجاد کنید یا برنامه‌های هفتگی شخصی‌سازی‌شده را دنبال کنید.

• با پیلاتس، یوگا و تمرینات هوازی، قدرت، انعطاف‌پذیری و تحرک ایجاد کنید.

• به تمرینات خانگی برای بانوان که به تجهیزات کم یا بدون تجهیزات نیاز دارند، دسترسی پیدا کنید.

• از ۳۰ سبک تمرینی موجود لذت ببرید.

پیگیری پیشرفت شما

• پیشرفت خود را با ردیاب تمرین، گام‌شمار، ردیاب خواب، یادآوری آب و کالری‌شمار زیر نظر داشته باشید.

• از دفترچه تمرین زنانه برای ثبت هر تمرین و حفظ ثبات استفاده کنید.

• روال خود را با برنامه‌هایی برای باشگاه یا تمرین برای زنان در خانه سفارشی کنید.

• جلسات تکمیل‌شده، میزان فعالیت و بهترین رکوردهای شخصی را پیگیری کنید.

• عکس‌های پیشرفت را اضافه کنید و سفر خود را در حین بهبود نتایج تناسب اندام زنانه خود ثبت کنید.

توجه: WeGLOW، همراه تمرین خانگی شما برای زنان، به راحتی به Health Connect متصل می‌شود تا مراحل، کالری سوزانده‌شده، دقایق فعال و داده‌های خواب را در کنار تمرینات شما نمایش دهد.

تغذیه و عادات سالم

• برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی‌شده و تجزیه و تحلیل‌های کلان را برای پشتیبانی از اهداف تناسب اندام زنانه خود دریافت کنید.

• بیش از ۷۰۰ دستور غذای سالم، از جمله گزینه‌های وگان، گیاهی، بدون گلوتن و بدون لبنیات تهیه کنید.

• با توصیه‌های تخصصی تناسب اندام زنانه به ۱۲۰+ موضوع تناسب اندام و سلامتی دسترسی پیدا کنید.

• تمرینات خانگی برای زنان را با تغذیه سالم ترکیب کنید تا به نتایج بلندمدت برسید.

• با جلسات پیلاتس و یوگا مناسب برای هر سطح، قدرت و تحرک خود را بهبود بخشید.

• از طریق تمرینات کالیستنیکس و برنامه‌های هدایت‌شده، عضلات بدون چربی و کنترل بدن خود را بسازید.

تمرین کنید. رشد کنید. بدرخشید.

از عضلات شکم و باسن گرفته تا تمرینات پا و کل بدن، WeGLOW صدها کلاس طراحی‌شده برای هر هدفی ارائه می‌دهد. سفر تمرین خانگی برای زنان را همین امروز شروع کنید و دریابید که چرا برنامه تناسب اندام زنانه ما مورد علاقه زنان در سراسر جهان است. WeGLOW با برنامه‌هایی برای تمرینات باشگاهی و خانگی، پیلاتس، یوگا و کالیستنیکس، تمام ابزارهایی را که برای داشتن بهترین ظاهر و احساس نیاز دارید، فراهم می‌کند.


WeGLOW، برنامه تمرین باشگاهی و خانگی شما برای زنان، به شما کمک می‌کند تا در هر زمان و هر مکان فعال، سالم و با اعتماد به نفس باشید.