1RM Calculator: One Rep Max

Kalkulatu zure errepikapen bakarreko maximoa (1RM) edozein serietatik. Sartu altxatu dituzun pisua eta errepikapenak, gehitu RPE jarraipena egiten badiozu, eta lortu zure maximo estimatua segundotan. EZAUGARRIAK
- 1RM kalkulagailua aukerako RPEarekin: deposituan geratzen diren errepikapenak zenbatzen dira, beraz, RPE 7an 10 errepikapen 13 errepikapeneko maximo gisa tratatzen dira
- Formula gardenak: zure estimazioa Epley, Brzycki (gehienez 12 errepikapen), Wathan eta Mayhew-en batez bestekoa da
- 2tik 12ra bitarteko errepikapen maximo estimatuak, bakoitza zure 1RM-ren ehuneko gisa erakusten dena, lan-serieak planifikatzeko
- Gorde emaitzak zure historian ariketaren arabera, zure ariketa pertsonalizatuak barne
- Editatu edo atzeratutako data gordetako erregistroak
- Esportatu zure historia CSV gisa
- kg edo lb, gai argia edo iluna
- 9 hizkuntza
- Ez da konturik behar: zure erregistroak zure gailuan geratzen dira

PRO
- 1RM aurrerapen taula ariketa bakoitzerako
- Errepikapen maximoen taula errepikapen-kopuru bakoitzerako zure grabatutako serie onenarekin
- Iragarkirik ez
Pro hileroko edo urteko harpidetza gisa edo behin-behineko erosketa gisa dago eskuragarri. Harpidetzak automatikoki berritzen dira zure dendako kontuaren ezarpenetan bertan behera utzi arte.

Zure 1RM estimazio bat da, ez da probatutako maximo bat. Estimazioak fidagarriagoak dira errepikapen txikiagoetan.

Baldintzak: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Pribatutasun politika: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/