Gratitude: Self-Care Journal

Gratitude aplikazioa arreta handiz diseinatutako auto-zainketa tresna bat da, zure osasun mentalean zentratzen laguntzeko.

Esker oneko aldizkariarekin, baieztapenekin, ikuspegi-taularekin eta eguneroko motibazio-edukiarekin, Eskerrak motibazioa lortzeko eta zure bizitzan auto-maitasun errutina osasuntsu bat garatzeko behar dituzun tresna eta abisu guztiak eskaintzen dizkizu.

Bizitza zoriontsu eta betegarria izateko, garrantzitsua da guretzat osasun mental ona eta auto-maitasun sentimendu sendoa izatea.

Eta, aplikazioa guztiz pribatua denez, beti ziur egon zaitezke zure aldizkariko sarrera preziatuak, baieztapenak eta ikuspegi-taula zure begietarako soilik direla.

Hona hemen Gratitude aplikazioan aurkituko dituzun tresnak:

1. 📖 ESKERREN ALDIZKARIA

Esker oneko aldizkari edo egunkari batek begiak irekitzen ditu zure bizitzako bedeinkazio txiki guztiak islatzeko.

Eguneroko bizitzan, zortea duguna bistatik galdu dezakegu eta egunkari bat mantenduz, poliki-poliki eta etengabe zure ikuspegia alda dezakezu zure bizitzan ona dena zentratzeko.

Gratitude aplikazioak abisuak bidaliko dizkizu egunkariak idazteko ohitura sortzen laguntzeko.

Zure aldizkariko sarreretan argazkiak ere gehi ditzakezu, esker onen aldizkari-sorta sortu eta aldizkariko ehunka ohartara atzitu.

2. 💗BAIRETASPEN POSITIBOAK

Manifestazioari edo erakarpen-legeari buruz entzun baduzu, ziurrenik baieztapenen berri izan duzu.

Eguneroko baieztapen positiboek gure buruarekiko hizketa aldatzen dute, gure buruarekiko pentsamendu maitagarri eta atseginagoetara bideratzeko.

Aurrera egiten jarraitzeko eta geure buruan sinesteko behar dugun motibazioa ematen digute.

Gratitude aplikazioak zure beharren arabera entzun edo irakurri ditzakezun ehunka baieztapen ditu.

Zure baieztapenak ere idatzi ditzakezu, musika gehitu eta zure ahotsa graba ditzakezu.

Baieztapen positiboak oso tresna maiteak dira eta baieztapenen aplikazio honekin, oso erraza da haiek praktikatzea.

3. 🏞SORTU IKUSMEN TAULAK

Beste manifestazio tresna ezagun bat ikusmen-taula bat da, ametsen taula ere deitzen zaiona. Ikuspegi-taulak zure ametsen eta helburuen collage gisa balio du, argazki, aipamen eta baieztapen moduan.

Gratitude aplikazioan, ikusmen-taula bikaina egiten lagunduko dizugu atalak, helburuen ideiak erabiliz eta zure helburu guztien bideoa sortzen musikarekin batera. Ikusmen-taulak ere egin ditzakezu!

4. 🌈EGUNEROKO ZEN

Motibazio eta inspirazio beharra ulertzen dugu autolaguntzako tresna hauekin errutina osasuntsu bat eraikitzen duzun bitartean, horregatik Daily Zen aplikazioaren zati garrantzitsu bat da.

Hemen, esker oneko aipamenak, motibazio aipamenak, pentsamendu aldatzeko ideiak, eskerrik asko txartelak, baieztapenak, blogeko artikuluak eta esker onez pentsamoldea aldatu duten pertsonen bizitza errealeko istorioak aurkituko dituzu.

Etengailu soil batek zure bizitzan aldaketa handia has dezake. Gratitude bezalako auto-zainketa tresna batek errutina osasuntsu bat eraikitzen lagunduko dizu zure osasun mentala zaintzeko, zure helburuak lortzeko eta bizitza ederra bizitzeko.