Plankos - Smart Plank Trainer

Plankosek eguneroko ariketa fisiko txiki bat eraikitzen laguntzen dizu, egunero ahalegin maximoko plank errekorrak lortu gabe.

Hasi plank oinarri kontrolatu batekin, eta ondoren jarraitu planken, alboko planken, dead bug-aren, glute bridge-aren eta bird dog-aren inguruan eraikitako errutina laburrak. Entrenamendu bakoitzaren ondoren, Plankosek ahaleginari, formari eta minari buruz galdetzen du, etorkizuneko helburuak errealistak izan daitezen.

Zer barne hartzen du Plankosek:

- Eguneroko ariketa fisiko laburrak
- Plank moduak soilik eta plank modu pertsonalizatuak
- Entrenamendu tenporizadore handia lanarekin, atsedenarekin, soinuarekin, bibrazioarekin eta tokiko abisuekin
- Forma lehenik progresio logika
- Helburutik igarotako denbora erregistratu dezaketen plank euskarri irekiak
- Ahaleginaren, formaren eta minaren feedbacka
- Marrak, asteroko koherentzia, plank garbi onena eta ariketa fisikoaren denbora osoa
- Estoniera eta ingelesezko interfazea
- Datuen biltegiratze lokala, babeskopiak esportatzea/inportatzea, konturik behar ez dena

Plankos ez da aholku medikoa. Gelditu mina zorrotza edo ondoeza ezohikoa sentitzen baduzu. Lesio, osasun egoera edo kezkaren bat baduzu, galdetu profesional kualifikatu bati ariketa egin aurretik.