Pliam: ACT Coach

Pliam Onarpen eta Konpromiso Terapiaren (ACT) laguntzailea da. Pentsamendu eta sentimendu zailetarako lekua egiten laguntzen dizu, haien aurka borrokatu beharrean, eta benetan nahi duzun bizitzarantz urrats txiki eta erabilgarriak ematen.


ZER DAGO BARNEAN


• Bideak — 20 programa gidatu, saio labur bat aldi berean: ACT Oinarriak, Antsietatea eta Kezka, Umore Baxua, Estresa eta Gainezkatasuna, Loa, Dolua, Barne Kritikaria, Harremanak, Guraso izatea, Minarekin Bizitzea eta gehiago.


• Praktika azkarrak — bi minutuko tresnak zauden unerako: pentsamendu batetik askatu, aingura bota, borondate markagailua, ACT Matrizea.

• Metaforak — 30 istorio txiki filmekin, zu lotzen zaituzten uneetarako, urpeko hondartzako baloitik hasi eta erreka bateko hostoetaraino.

• Meditazioak eta arnasketa — grabazio gidatuen eta arnasketa erritmikoen liburutegia.

• Eguneroko berrikuspena — nola iristen ari zara, eta zenbateraino irekita egon zaitezke gaurko egunerako, dagoen bezala? • Balioen iparrorratza — sailkatu garrantzitsua dena, ikusi nola bizi izan duzun eta planifikatu urrats bat horretarako.

• Flex Profile — ikusi zein malgutasunez egiten diozun aurre bizitzari sei ACT trebetasunetan zehar, eta ikusi nola aldatzen den.

• Insights — zure sarreretatik datozen eredu leunak, inoiz ez puntuazioetatik edo kalifikazioetatik.

• Mira — unean bertan hitz egin dezakezun ACT entrenatzaile adimenduna. Mirak gonbidatzen du, ez du inoiz eztabaidatzen eta behar baduzu laguntza eskatzeko bideratzen zaitu.

Pliam argia eta iluna da, lineaz kanpo funtzionatzen du eta zure sarrerak zure gailuan eta zure kontuan gordetzen ditu. Dena hizkuntza arrunt eta atseginean idatzita dago, ACT ereduan oinarrituta.

Pliam autolaguntza laguntzailea da, ez da arreta profesionalaren edo krisi-laguntzaren ordezkoa. Krisian bazaude, jarri harremanetan zure tokiko larrialdi-zerbitzuekin edo krisi-linea batekin — aplikazioak zure herrialderako egokia erakusten du.

PREMIUM
Bide, tresna eta Mira batzuk Pliam Premium-en parte dira, edozein unetan bertan behera utzi dezakezun harpidetza bat. Lehen bidea eta praktika multzo bat beti doakoak dira.