One Minute Workout

Üheminutiline treening on kiireim viis vormisoleku saavutamiseks. Pole vaja jõusaali, seadmeid ega vabandusi. Vaid üks minut päevas, et kujundada tervislikke harjumusi, langetada kaalu ja tunda end tugevamana – igal ajal ja igal pool.

Oled sa hõivatud professionaal, alles alustav algaja või keegi, kes soovib kiiret igapäevast treeningut ilma tunde jõusaalis veetmata, Üheminutiline treening on loodud just sulle.
KUIDAS SEE TÖÖTAB
Vali treening. Jälgi juhendatud videoharjutusi. Valmis 60 sekundiga. Nii lihtne see ongi. Iga treening on loodud fitnessiekspertide poolt, et maksimeerida tulemusi minimaalse ajaga. Lühikesed treeningud teevad järjepidevuse säilitamise lihtsaks – ja järjepidevus on tõeliste tulemuste võti.

KIIRED JA TÕHUSAD TREENINGUD
Kogu keha treening vaid 1 minutiga
Sihipärased harjutused: kõhulihased, käed, jalad, rind, selg ja tuharad
Rasvapõletusharjutused kiireks kaalulanguseks
Jõutreening kodus lihaste kasvatamiseks
Venitus- ja painduvusharjutused
Hommikune treening päeva energiliseks alustamiseks
Õhtune treening lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks

VARUSTUST POLE VAJA
Iga harjutus kasutab ainult teie kehakaalu. Hantleid, vastupanuribasid ega jõusaali liikmelisust pole vaja. Ideaalne koduseks treeninguks, kontorisse, hotelli või kuhu iganes teil on minut aega. Keharaskusega harjutused on tõestatult tõhusad kalorite põletamiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja üldise vormi parandamiseks. TRENN KÕIGILE

Algajatele mõeldud ja hõlpsasti jälgitavate videoõpetustega
Kesktaseme ja edasijõudnutele mõeldud tasemed, et endale pidevalt väljakutseid esitada
Treeningkavad kaalulangetuseks, lihasmassi kasvatamiseks ja üldise vormi parandamiseks
Sobib igas vanuses meestele ja naistele
Väiksema koormusega valikud on saadaval eakatele ja taastumiseks

FUNKTSIOONID, MIS SULLE MEELDIVAD

HD-videodemonstratsioonid iga harjutuse jaoks
Sisseehitatud treeningutaimer helisignaalidega
Jälgi oma igapäevast edenemist ja treeningute ajalugu
Isikupärastatud treeningute meeldetuletused, et püsida õigel teel
Võrguühenduseta juurdepääs – treening ilma internetita
Kerge rakendus – minimaalne salvestusruumi vajadus
Tume režiim mugavaks vaatamiseks

IGAPÄEVANE TREENINGUHARJUMUS
Treeningharjumuse kujundamine ei pea olema keeruline. Uuringud näitavad, et lühikesed ja järjepidevad treeningud on tõhusamad kui aeg-ajalt pikad treeningud. Üheminutiline treening aitab sul alustada väikeselt ja hoogu juurde saada. Alusta täna ühe minutiga – su keha tänab sind homme. TREENINGUKATEGOORIAD
Avastage mitmesuguseid treeningtüüpe, et hoida oma treeningkava värske ja lõbusana:

HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening) maksimaalse kaloripõletuse saavutamiseks
Kardioharjutused südame tervise parandamiseks
Kõhulihaste ja alaselja tugevdamiseks
Ülakeha harjutused toonuses käte ja õlgade jaoks
Alakeha treening tugevate jalgade ja tuharalihaste jaoks
Joogast inspireeritud venitused painduvuse ja tasakaalu saavutamiseks
Soojendus- ja mahajahtumisharjutused

SINU ISIKLIK TREENER
Ühe minuti treening on nagu personaaltreener taskus. Iga harjutusega on kaasas selged videojuhised, nii et teate alati õiget tehnikat. Õige tehnika tähendab paremaid tulemusi ja vähem vigastusi.
ALUSTA JUBA TÄNA
Laadige alla ühe minuti treening ja tehke esimene samm tervema ja tugevama mina poole. Pole pikki kohustusi. Pole keerulisi rutiine. Ainult üks minut päevas.
Alusta oma treeningteekonda kohe – sest kõigil on üks minut.