Plankos - Smart Plank Trainer
Sisaldab reklaame
PEGI 3
info
10+
Allalaadimised
PEGI 3
Lisateave
Rakenduse teave
Plankos aitab sul luua väikese igapäevase kerelihaste harjumuse ilma iga päev maksimaalse pingutusega plangi rekordeid taga ajamata.
Alusta kontrollitud plangi baasjoonega ja järgi seejärel lühikesi rutiine, mis on üles ehitatud plangi, külgplangi, surnud bugi, tuharalihasbridge'i ja linnukoera ümber. Pärast iga treeningut küsib Plankos pingutuse, vormi ja valu kohta, et tulevased eesmärgid jääksid realistlikuks.
Mida Plankos sisaldab:
- Lühikesed igapäevased kerelihaste rutiinid
- Ainult plank ja kohandatud plangi režiimid
- Suur treeningu taimer töö, puhkuse, heli, vibratsiooni ja kohalike meeldetuletustega
- Vormipõhine edenemisloogika
- Avatud plangi hoidmised, mis suudavad salvestada aega eesmärgist möödudes
- Pingutuse, vormi ja valu tagasiside
- Triibud, iganädalane järjepidevus, parim puhas plank ja kerelihaste koguaeg
- Eesti- ja ingliskeelne kasutajaliides
- Kohalik andmesalvestus, varundamise eksport/import, kontot pole vaja
Plankos ei ole meditsiiniline nõuanne. Lõpeta, kui tunned teravat valu või ebatavalist ebamugavust. Kui sul on vigastus, terviseprobleem või mure, konsulteeri enne treeningut kvalifitseeritud spetsialistiga.
Alusta kontrollitud plangi baasjoonega ja järgi seejärel lühikesi rutiine, mis on üles ehitatud plangi, külgplangi, surnud bugi, tuharalihasbridge'i ja linnukoera ümber. Pärast iga treeningut küsib Plankos pingutuse, vormi ja valu kohta, et tulevased eesmärgid jääksid realistlikuks.
Mida Plankos sisaldab:
- Lühikesed igapäevased kerelihaste rutiinid
- Ainult plank ja kohandatud plangi režiimid
- Suur treeningu taimer töö, puhkuse, heli, vibratsiooni ja kohalike meeldetuletustega
- Vormipõhine edenemisloogika
- Avatud plangi hoidmised, mis suudavad salvestada aega eesmärgist möödudes
- Pingutuse, vormi ja valu tagasiside
- Triibud, iganädalane järjepidevus, parim puhas plank ja kerelihaste koguaeg
- Eesti- ja ingliskeelne kasutajaliides
- Kohalik andmesalvestus, varundamise eksport/import, kontot pole vaja
Plankos ei ole meditsiiniline nõuanne. Lõpeta, kui tunned teravat valu või ebatavalist ebamugavust. Kui sul on vigastus, terviseprobleem või mure, konsulteeri enne treeningut kvalifitseeritud spetsialistiga.
Igapäevane plank- ja kerelihaste treening, mis kohandub vormi, pingutuse ja taastumisega.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
Plankos is now a fully native Android app. This update fixes reminder-toggle freezes, restores active timers after interruptions, migrates existing local profiles and history, improves large-text and landscape layouts, and updates privacy-aware advertising.
PEGI 3
LisateaveRakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Blacksunset OU
info@blacksunset.ee
Hariduse poik 1
Korvekula alevik
60512 Tartumaa
Estonia
+372 5820 0900
