Pilates workout & exercises

Ρουτίνες προπόνησης Pilates - είναι ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων που λειτουργεί σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος και σας επιτρέπει να αναπτύξετε την ευλυγισία των μυών, την ευλυγισία των αρθρώσεων, τη σωστή στάση του σώματος και παρέχει υγεία στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, το club pilates στο σπίτι επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος και ξεκινά τη διαδικασία απώλειας λίπους.

Η εφαρμογή περιέχει 60 τις πιο αποτελεσματικές και δοκιμασμένες στο χρόνο ασκήσεις γυμναστικής Pilates, καθεμία από τις οποίες συνοδεύεται από λεπτομερείς οδηγίες βίντεο και λεπτομερή περιγραφή κειμένου. Όλα τα μαθήματα γυμναστικής εδάφους χωρίζονται σε ομάδες ανάλογα με την πολυπλοκότητα της εφαρμογής τους. Οι δωρεάν ασκήσεις Pilates συνιστώνται για όλες τις ομάδες ατόμων, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Υπάρχουν 6 διαφορετικά προγράμματα - καθημερινή προπόνηση Pilates για αρχάριους, 7λεπτη προπόνηση σε μπάρα και προηγμένο πρόγραμμα για ενίσχυση του αποτελέσματος και επίτευξη των πιο εντυπωσιακών αποτελεσμάτων - κάντε γιόγκα πιλάτες για απώλεια βάρους.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:
✓ 60 οι πιο αποτελεσματικές καθημερινές ασκήσεις pilates.
✓ Κάθε άσκηση έχει λεπτομερή περιγραφή ήχου, βίντεο και κειμένου και συστάσεις για την εφαρμογή - τώρα μπορείτε εύκολα να κάνετε μπάρα και γιόγκα πιλάτες στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή. ✓ Ο εικονικός εκπαιδευτής θα σας δείξει πώς να κάνετε κάθε άσκηση και θα σας παρακινήσει.
✓ Μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας δωρεάν προγράμματα προπόνησης barre και να ορίσετε τη διάρκεια, την απόδοση και τον χρόνο ανάπαυσης για κάθε άσκηση.
✓ Ένα αποτελεσματικό σύστημα στατιστικών θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τα αποτελέσματα των επιτευγμάτων και της προόδου σας κατά τη διάρκεια των ρουτινών προπόνησης pilates στο σπίτι.

👍 Απλώς προσπαθήστε να κάνετε την πρώτη μικρή σειρά προπονήσεων και να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση οποιαδήποτε στιγμή. Σίγουρα θα δείτε τα αποτελέσματα - το stretching pilates για αρχάριους εκτός σύνδεσης είναι αυτό το πρόγραμμα άσκησης φυσικής κατάστασης που θα σας δώσει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Παρεμπιπτόντως, με τη βοήθεια αυτής της εφαρμογής, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σταθερή συνήθεια να κάνετε τακτικά αθλήματα, επειδή οι ασκήσεις στο έδαφος για απώλεια βάρους δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα.

Οι περισσότερες παραδοσιακές σειρές μικρών προπονήσεων προκαλούν μυϊκή ανισορροπία: οι δυνατοί μύες γίνονται πιο δυνατοί και οι αδύναμοι μύες, αντίθετα, γίνονται πιο αδύναμοι. Αυτή είναι η κύρια αιτία τραυματισμών και χρόνιου πόνου στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γυμναστικής στο έδαφος, οι μύες σας θα λειτουργούν ομοιόμορφα και ισορροπημένα, παρέχοντας υψηλότερη απόδοση προπόνησης και μειώνοντας την πιθανότητα τραυματισμών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν δωρεάν προπονήσεις pilates στο club στα μαθήματα προπόνησής τους.

Τώρα, οι μύες σας δεν θα λειτουργούν ποτέ μέχρι εξάντλησης, δεν θα ιδρώνετε και δεν θα αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν ένα ακριβές και ειδικό σύστημα βαθιάς αναπνοής. Αν δεν σας αρέσουν τα προγράμματα που βασίζονται στη συγκέντρωση, τότε μπορεί να φαίνεται σαν μια βαρετή δραστηριότητα. Αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε τους μύες της κοιλιακής κοιλότητας και της λεκάνης, καθώς και να διατηρήσετε καλή στάση σώματος και να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, τότε σίγουρα είναι για εσάς.

Χάρη σε ένα σετ ασκήσεων για αρχάριους, θα σφίξετε τους κοιλιακούς σας μύες, θα χαμηλώσετε τους ώμους σας, θα επιμηκύνετε τον λαιμό σας, θα σηκώσετε το στήθος σας και θα ισιώσετε τη στάση του σώματός σας. Μέχρι το τέλος του μαθήματος, η σπονδυλική σας στήλη θα έχει επιμηκυνθεί, η κοιλιά σας θα είναι τεντωμένη και το σώμα σας ελεύθερο και ελαφρύ. Οι διατάσεις στις στάσεις Pilates στο σπίτι θα σας κάνουν να νιώσετε ψηλότεροι και πιο σίγουροι από ό,τι ήταν πριν από μια ώρα.

🏅 Κάντε 30ήμερη πρόκληση pilates στο σπίτι και χτίστε το σώμα των ονείρων σας!