Plankos - Smart Plank Trainer

Το Plankos σας βοηθά να δημιουργήσετε μια μικρή καθημερινή συνήθεια πυρήνα χωρίς να κυνηγάτε καθημερινά καταγραφές μέγιστης προσπάθειας σε σανίδα.

Ξεκινήστε με μια ελεγχόμενη γραμμή βάσης σε σανίδα και, στη συνέχεια, ακολουθήστε σύντομες ρουτίνες που βασίζονται σε σανίδες, πλαϊνές σανίδες, dead bug, γέφυρα γλουτών και bird dog. Μετά από κάθε προπόνηση, το Plankos ρωτάει για την προσπάθεια, τη φόρμα και τον πόνο, ώστε οι μελλοντικοί στόχοι να παραμένουν ρεαλιστικοί.

Τι περιλαμβάνει το Plankos:

- Σύντομες καθημερινές ρουτίνες πυρήνα
- Λειτουργίες μόνο για σανίδα και προσαρμοσμένες λειτουργίες σανίδας
- Μεγάλο χρονόμετρο προπόνησης με εργασία, ανάπαυση, ήχο, δόνηση και τοπικές υπενθυμίσεις
- Λογική προόδου με βάση τη φόρμα
- Ανοιχτές κρατήσεις σανίδας που μπορούν να καταγράψουν χρόνο πέρα ​​από τον στόχο
- Ανατροφοδότηση προσπάθειας, φόρμας και πόνου
- Ραβδώσεις, εβδομαδιαία συνέπεια, καλύτερη καθαρή σανίδα και συνολικός χρόνος πυρήνα
- Εσθονικό και Αγγλικό περιβάλλον χρήστη
- Τοπική αποθήκευση δεδομένων, εξαγωγή/εισαγωγή αντιγράφων ασφαλείας, δεν απαιτείται λογαριασμός

Το Plankos δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Σταματήστε εάν αισθανθείτε οξύ πόνο ή ασυνήθιστη δυσφορία. Εάν έχετε τραυματισμό, πάθηση υγείας ή ανησυχία, ρωτήστε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία πριν από την άσκηση.