MicroReps: Workout-Erinnerung

MicroReps erinnert Sie an kurze Workouts am Schreibtisch. Eine Minute Bewegung mit dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Geräte.

Für Berufstätige, Menschen im Homeoffice und alle, die im Alltag zu lange sitzen.

WARUM MICROREPS?

MicroReps richtet die Erinnerungen nach dem von Ihnen gewählten Rhythmus und Ihren aktiven Zeiten. So passen kurze Bewegungspausen in Ihren Tagesablauf, ohne Sie außerhalb Ihrer festgelegten Arbeitszeiten zu stören.

ÜBUNGEN

10 Basisübungen (kostenlos):
- Liegestütze, Kniebeugen, Unterarmstütz, Ausfallschritte, Burpees, Dips, Tisch-Liegestütze, Kniehebelauf, Wadenheben, Hampelmänner, Tisch-Liegestütze, Kniehebelauf, Wadenheben, Hampelmänner

6 Übungen für Fortgeschrittene (Premium):
- Bergsteiger, Wandsitz, Superman-Halten, Beinheben im Sitzen, Seitliche Ausfallschritte, Crunches im Stehen

Eigene Übungen erstellen (Premium):
Entwerfen Sie eigene Übungen mit dem Körpergewicht. Die intelligente Rotation wechselt die Übungen automatisch ab. Keine Geräte erforderlich.

PERSONALISIERBARE PAUSENERINNERUNGEN

- Eigener Rhythmus: Wählen Sie das Erinnerungsintervall, das zu Ihrem Arbeitstag passt
- Nur während der Arbeitszeit: Legen Sie aktive Tage und Zeiten fest, damit Sie außerhalb Ihrer Arbeitszeit nicht gestört werden
- Benachrichtigungsaktionen: Markieren Sie ein Workout direkt in der Benachrichtigung als erledigt oder übersprungen

GAMIFICATION

- XP-Fortschritt über 5 Stufen, vom Anfänger bis zur Legende
- Serienmultiplikator: Bis zu 2-fache Bonus-XP für Beständigkeit
- Tägliche Missionen: Jeden Tag ein neues Ziel mit Bonus-XP
- Rückstands-Boss: Versäumte Wiederholungen wecken einen Boss, den Sie bekämpfen, bis der Rückstand wieder bei null steht
- Meilensteine für alle Wiederholungen: Jede Wiederholung zählt für den 100.000er-Club; bei jedem Meilenstein gibt es Konfetti und Bonus-XP
- Kalender-Heatmap, die Ihre Beständigkeit über Wochen und Monate zeigt

5 BENACHRICHTIGUNGSTÖNE

- Kostenlos: Automatisch, Sanft, Motivierend
- Premium: Streng, Sarkastisch

VERFOLGEN SIE IHREN FORTSCHRITT

- Wochen- und Monatssummen
- Abschlussquoten und Serien
- Verlaufskalender mit visueller Heatmap
- Health-Connect-Integration zur Workout-Protokollierung
- Detaillierte Statistiken (Premium)

PREMIUM – EINMALIG 9,99 $, KEIN ABONNEMENT

- 6 zusätzliche Übungen
- Eigene Übungen erstellen
- Kürzere Intervalle (5 und 10 Minuten)
- Strenge und sarkastische Benachrichtigungstöne
- Detaillierte Statistiken
- Unbegrenzter Serienschutz
- 3 zusätzliche Farbdesigns: Glut, Violett und Arktis

Verfügbar auf Englisch, Spanisch, Chinesisch, Deutsch, Französisch, Portugiesisch, Japanisch und Koreanisch.

Die kostenlose Version umfasst 10 Übungen, 3 Farbdesigns, personalisierbare Pausenerinnerungen, sämtliche Gamification-Funktionen, Gesundheitsintegration und unbegrenzte Nutzung. Premium ist optional.

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