Hatha yoga for beginners

I appen hatha yoga for begyndere har vi kombineret og udvalgt de mest effektive og velafprøvede asanaer og stillinger til daglig træning derhjemme. Følg blot instruktionerne fra den virtuelle personlige træner, lav nemme yogastrækøvelser for begyndere, strækøvelser for at opnå fleksibilitet, træn splits og løsn rygspændinger.

Alle grundlæggende yogastillinger (asanaer) har detaljerede lyd- og tekstbeskrivelser og instruktioner med video. Lav en daglig hjemmetræning, udvikl din fleksibilitet, øg dit energiniveau og gør alle muskelgrupper i hele kroppen stærke. Denne app er en nem måde at finde ud af, hvad hatha-træning er.

Appens funktioner:
✓ 3 træningsprogrammer: grundtræning, 5 minutters, 10 minutters daglig træning. Mere end 60 forskellige lektioner. Dette er en detaljeret plan på 30 dage og 3 måneder.
✓ Appen viser dig, hvordan du udfører hver af de 80 gratis asanaer korrekt. Hver øvelse har detaljeret lyd, daglige yogavideoer, øvelser for fitness for hele kroppen, fotos og tekstinstruktioner til implementeringen - dette vil være en fremragende støtte for komplette begyndere;
✓ Du kan oprette dine egne hurtige træningsprogrammer, indstille deres varighed, konfigurere sværhedsgrad og hviletid;

✓ Det smarte statistiske system fungerer som en god motivator og hjælper dig med at udvikle en regelmæssig, stabil vane med daglig fitnesstræning derhjemme;

✓ System til måling af vægt og kropsparametre. Hatha yoga hjemmetræning hjælper dig med at føle dig sundere. Din krop vil blive mere sporty - så nu kan du spore resultater;

✓ Notifikationssystem. Træningsappen giver dig besked, når det er tid til fleksibilitetsstræk. Uanset hvilken indsats du gør, skal du forsøge at holde regelmæssige timer.

✓ Daglig fitnesskalender - spor sportsresultater, og bliv motiveret til at gøre endnu mere. Det er nemt!

✓ Fra simpelt til komplekst - en gradvis stigning i belastningen af ​​trin, udførelse af dynamiske asana i enkle variationer, afhængigt af niveauet af fleksibilitet.

Det særlige ved hurtige yoga asanas er, at det understøtter den generelle velvære og fitness, skaber en fremragende fysisk form. Princippet bag hatha daglig basisyoga-app for begyndere er baseret på den harmoniske, afbalancerede udvikling af alle kroppens muskler, hvilket skaber balance, udholdenhed med fleksibilitet. Forskellen mellem nemme yogaklasser derhjemme og konditionstræning er, at kroppen på grund af særlige stillinger (asana) begynder at arbejde selvstændigt, engagere og udvikle de rigtige muskler. Dette sker meget harmonisk. Er det ikke dejligt at blive sund på den måde?

Hver daglig træning har et stigende sværhedsgrad. Du starter med de nemmeste personlige lektioner og trin. Fastgør dine resultater. Senere vil sværhedsgraden gradvist stige. Asanaer i yogafleksibilitetstræning for begyndere er opdelt i to kategorier: statisk og dynamisk med video. Under træningen erstattes de jævnt af hinanden. De er velegnede til mænd, kvinder og endda seniorer.

For en komplet nybegynder kan det være en overraskelse at se det store antal stillinger. Bare rolig, hvis du ikke ved, hvordan alle stillingerne kaldes. 5 minutters yogatræning er en lang proces. Du har masser af tid til at mestre et stort antal asanaer. Det er altid bedre at starte med en simpel en. Mange Hatha-øvelser er grundlæggende, så de ikke mister deres værdi over tid for kvinder og mænd. De kan give fordele over tid. Dag for dag gør du fremskridt, og resultaterne forbedres. Med tiden vil du helt sikkert lave mere komplekse lektioner med yogatræneren for begyndere derhjemme. Dette ville også være en god konditionsbelastning.

Test dig selv. Tag 30-dages yogaudfordringen og se dine fremskridt!

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikation er en informationskilde og giver ingen medicinsk rådgivning. Den bør ikke bruges af personer under 18 år eller gravide kvinder. Det anbefales at konsultere en læge og få professionel rådgivning for at sikre, at du kan udføre denne aktivitet.