⚡ Aktivér din handling — med Routinery
Du ved, hvad du skal gøre. Den svære del er faktisk at starte.
Routinery er din vanetracker, rutineplanlægger og påmindelsesapp — bygget til folk, der kæmper med at starte, holde fokus og følge op. Uanset om du har ADHD eller blot har svært ved at være konsekvent, er dette systemet, der virker.
🧠 Designet omkring ADHD og fokusudfordringer
ADHD betyder ikke, at du er doven — det betyder, at din hjerne har brug for den rigtige struktur. Rutiner erstatter viljestyrke med et system, der holder dig på sporet.
Kan ikke komme i gang → din påmindelsesapp aktiveres på det rigtige tidspunkt med en timer, der giver dig et klart sted at starte
Mister tidsfornemmelsen → hvert trin i din daglige tidsplan kører på en timer, så du føler, at tiden går
Fokus falder hurtigt → Pomodoro-lignende rutiner i din vanetracker holder sessionerne korte og håndterbare
Overvældet af for meget → din rutineplanlægger opdeler alt i små, åbenlyse næste trin
Ikke officielt et medicinsk værktøj — men designet med ADHD-udfordringer i centrum.
🎯 Din alt-i-én rutine-app
📋 Vane- og måltracker — lav en daglig tjekliste, hold styr på rutiner og se reelle fremskridt over tid
🗓 Planlægger og tidsplanlægger — strukturer din dag med en fleksibel rutineplanlægger, der justerer sig, når livet bliver rodet
⏰ Påmindelses-app — bliv skubbet tilbage på sporet med daglige påmindelser, så du aldrig mister din plads
⏱ Tids- og rutinetracker — vid præcis, hvor din tid går hen, og hold din vane-tracker-serie i live
🔍 Brugsklare rutiner
🌞 Morgenrutineplanlægger · 🌙 ADHD Aften-afslapning
🎯 ADHD Fokus Pomodoro · 💪 Træningsvanetracker
🧘 ADHD Selvplejerutineplanlægger · 🧹 Daglig nulstilling · 🎒 Skoledagsplanlægger
📲 Download Routinery — din vanetracker, planlægger og påmindelse. Alt i ét.
Spørgsmål eller feedback? Kontakt os på hello@routinery.app
Vaneoversigt og daglig planlægning for ADHD: Struktureret tjekliste og påmindelse