One Minute Workout

Jednominutové cvičení je nejrychlejší způsob, jak se dostat do formy. Žádná posilovna, žádné vybavení, žádné výmluvy. Stačí jedna minuta denně k vytvoření zdravých návyků, hubnutí a pocitu síly – kdykoli a kdekoli.
Ať už jste zaneprázdněný profesionál, začátečník, který teprve začíná, nebo někdo, kdo chce rychlé každodenní cvičení bez hodin trávení v posilovně, Jednominutové cvičení je určeno právě vám.
JAK TO FUNGUJE
Vyberte si cvičení. Sledujte video cvičení s průvodcem. Hotovo za 60 sekund. Je to tak jednoduché. Každé cvičení je navrženo fitness experty tak, aby maximalizovalo výsledky v minimálním čase. Krátké cvičení usnadňují udržení konzistence – a konzistence je klíčem ke skutečným výsledkům.

RYCHLÉ A EFEKTIVNÍ CVIČENÍ
Celotělový trénink za pouhou 1 minutu
Cílené cviky: břicho, paže, nohy, hrudník, záda a hýždě
Cviky na spalování tuků pro rychlé hubnutí
Silový trénink pro budování svalů doma
Protahovací a flexibilní cvičení
Ranní cvičení pro energický začátek dne
Večerní cvičení pro uvolnění a relaxaci

NENÍ POTŘEBOVÁNO ŽÁDNÉ VYBAVENÍ
Každé cvičení využívá pouze vaši tělesnou hmotnost. Žádné činky, žádné odporové gumy, žádné členství v posilovně. Ideální pro domácí cvičení, kancelář, hotel nebo kdekoli, kde máte minutu volna. Cvičení s vlastní vahou jsou prokazatelně účinná pro spalování kalorií, budování svalové hmoty a zlepšení celkové kondice.
CVIČENÍ PRO KAŽDÉHO

Vhodné pro začátečníky s intuitivními video tutoriály
Středně pokročilí a pokročilí pro neustálé zvyšování výkonnosti
Cvičební plány na hubnutí, nabírání svalové hmoty a celkovou kondici
Vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií
Možnosti s nízkým dopadem pro seniory a regeneraci

FUNKCE, KTERÉ SI ZAMILUJETE

HD video ukázky pro každé cvičení
Vestavěný časovač cvičení se zvukovými signály
Sledujte svůj denní pokrok a historii cvičení
Personalizované připomenutí cvičení pro udržení plánu
Offline přístup – cvičení bez internetu
Lehká aplikace – minimální úložný prostor
Tmavý režim pro pohodlné sledování

DENNÍ FITNES NÁVYK
Vytvořit si fitness návyk nemusí být těžké. Výzkum ukazuje, že krátké, pravidelné cvičení je efektivnější než občasné dlouhé tréninky. Jednominutové cvičení vám pomůže začít v malém a nabrat tempo. Začněte s jednou minutou dnes – vaše tělo vám zítra poděkuje.
KATEGORIE CVIČENÍ
Prozkoumejte různé typy cvičení, abyste si udrželi svěží a zábavnou rutinu:

HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) pro maximální spalování kalorií
Kardio cvičení pro zlepšení zdraví srdce
Cvičení středu těla pro posílení břišních svalů a spodní části zad
Cvičení horní části těla pro pevné paže a ramena
Cvičení spodní části těla pro silné nohy a hýždě
Protahovací cviky inspirované jógou pro flexibilitu a rovnováhu
Zahřívací a relaxační rutiny

VÁŠ OSOBNÍ FITNESS KOUČ
Jednominutové cvičení je jako mít osobního trenéra v kapse. Každé cvičení je doplněno jasnými video instrukcemi, takže vždy znáte správné provedení. Správné provedení znamená lepší výsledky a méně zranění.
ZAČNĚTE JEŠTĚ DNES
Stáhněte si Jednominutové cvičení a udělejte první krok k zdravějšímu a silnějšímu já. Žádné dlouhé závazky. Žádné složité rutiny. Jen jedna minuta denně.
Začněte svou fitness cestu hned teď – protože každý má jednu minutu.