1RM Calculator: One Rep Max

Calcula el teu màxim d'una repetició (1RM) de qualsevol sèrie. Introdueix el pes i les repeticions que has aixecat, afegeix el RPE si el fas un seguiment i obté el teu màxim estimat en segons. CARACTERÍSTIQUES
- Calculadora 1RM amb RPE opcional: les repeticions que queden al tanc es compten, de manera que 10 repeticions a RPE 7 es tracten com un màxim de 13 repeticions
- Fórmules transparents: la teva estimació és la mitjana d'Epley, Brzycki (fins a 12 repeticions), Wathan i Mayhew
- Màxims de repeticions estimats de 2 a 12 repeticions, cadascuna mostrada com un percentatge del teu 1RM, per planificar sèries de treball
- Desa els resultats al teu historial per exercici, inclosos els teus propis exercicis personalitzats
- Edita o afegeix data retroactiva als registres desats
- Exporta el teu historial com a CSV
- kg o lliures, tema clar o fosc
- 9 idiomes
- No cal cap compte: els teus registres es queden al teu dispositiu

PRO
- Gràfic de progrés 1RM per a cada exercici
- Taula de màxims de repeticions amb la teva millor sèrie registrada per a cada recompte de repeticions
- Sense anuncis
Pro està disponible com a subscripció mensual o anual, o com a compra única de per vida. Les subscripcions es renoven automàticament fins que es cancel·len a la configuració del teu compte de la botiga.

El teu 1RM és una estimació, no un màxim provat. Les estimacions són més fiables amb repeticions més baixes.

Condicions: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Política de privacitat: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/