1RM Calculator: One Rep Max
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
PEGI 3
info
৫০ হা+
ডাউনলোড
PEGI 3
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
যেকোনো সেট থেকে আপনার ওয়ান রেপ ম্যাক্স (1RM) অনুমান করুন। আপনার তোলা ওজন এবং রেপের সংখ্যা লিখুন, যদি RPE ট্র্যাক করেন তবে তা যোগ করুন, এবং সেকেন্ডে আপনার আনুমানিক সর্বোচ্চ ওজন জেনে নিন।
বৈশিষ্ট্যসমূহ
- ঐচ্ছিক RPE সহ 1RM ক্যালকুলেটর: অবশিষ্ট রেপগুলোও গণনা করা হয়, তাই RPE 7-এ ১০টি রেপকে একটি ১৩-রেপ ম্যাক্স হিসেবে গণ্য করা হয়
- স্বচ্ছ ফর্মুলা: আপনার অনুমানটি হলো Epley, Brzycki (১২ রেপ পর্যন্ত), Wathan, এবং Mayhew-এর গড়
- ওয়ার্কিং সেট পরিকল্পনা করার জন্য ২ থেকে ১২ রেপ পর্যন্ত আনুমানিক রেপ ম্যাক্স, প্রতিটি আপনার 1RM-এর শতাংশ হিসাবে দেখানো হয়
- আপনার নিজের কাস্টম এক্সারসাইজ সহ, এক্সারসাইজ অনুযায়ী আপনার হিস্ট্রিতে ফলাফল সংরক্ষণ করুন
- সংরক্ষিত রেকর্ড সম্পাদনা বা পূর্ববর্তী তারিখ দিন
- আপনার হিস্ট্রি CSV হিসাবে এক্সপোর্ট করুন
- কেজি বা পাউন্ড, লাইট বা ডার্ক থিম
- ৯টি ভাষা
- কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই: আপনার রেকর্ডগুলো আপনার ডিভাইসেই থাকে
প্রো
- প্রতিটি এক্সারসাইজের জন্য 1RM অগ্রগতি চার্ট
- প্রতিটি রেপ সংখ্যার জন্য আপনার সেরা রেকর্ড করা সেট সহ রেপ ম্যাক্স টেবিল
- কোনো বিজ্ঞাপন নেই
প্রো মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে, অথবা এককালীন আজীবনের জন্য কেনা যাবে। আপনার স্টোর অ্যাকাউন্ট সেটিংসে বাতিল না করা পর্যন্ত সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হতে থাকবে।
আপনার ১আরএম (1RM) একটি আনুমানিক হিসাব, পরীক্ষিত সর্বোচ্চ ওজন নয়। কম রেপস-এর ক্ষেত্রে আনুমানিক হিসাব সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হয়।
শর্তাবলী: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
গোপনীয়তা নীতি: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
বৈশিষ্ট্যসমূহ
- ঐচ্ছিক RPE সহ 1RM ক্যালকুলেটর: অবশিষ্ট রেপগুলোও গণনা করা হয়, তাই RPE 7-এ ১০টি রেপকে একটি ১৩-রেপ ম্যাক্স হিসেবে গণ্য করা হয়
- স্বচ্ছ ফর্মুলা: আপনার অনুমানটি হলো Epley, Brzycki (১২ রেপ পর্যন্ত), Wathan, এবং Mayhew-এর গড়
- ওয়ার্কিং সেট পরিকল্পনা করার জন্য ২ থেকে ১২ রেপ পর্যন্ত আনুমানিক রেপ ম্যাক্স, প্রতিটি আপনার 1RM-এর শতাংশ হিসাবে দেখানো হয়
- আপনার নিজের কাস্টম এক্সারসাইজ সহ, এক্সারসাইজ অনুযায়ী আপনার হিস্ট্রিতে ফলাফল সংরক্ষণ করুন
- সংরক্ষিত রেকর্ড সম্পাদনা বা পূর্ববর্তী তারিখ দিন
- আপনার হিস্ট্রি CSV হিসাবে এক্সপোর্ট করুন
- কেজি বা পাউন্ড, লাইট বা ডার্ক থিম
- ৯টি ভাষা
- কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই: আপনার রেকর্ডগুলো আপনার ডিভাইসেই থাকে
প্রো
- প্রতিটি এক্সারসাইজের জন্য 1RM অগ্রগতি চার্ট
- প্রতিটি রেপ সংখ্যার জন্য আপনার সেরা রেকর্ড করা সেট সহ রেপ ম্যাক্স টেবিল
- কোনো বিজ্ঞাপন নেই
প্রো মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে, অথবা এককালীন আজীবনের জন্য কেনা যাবে। আপনার স্টোর অ্যাকাউন্ট সেটিংসে বাতিল না করা পর্যন্ত সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হতে থাকবে।
আপনার ১আরএম (1RM) একটি আনুমানিক হিসাব, পরীক্ষিত সর্বোচ্চ ওজন নয়। কম রেপস-এর ক্ষেত্রে আনুমানিক হিসাব সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হয়।
শর্তাবলী: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
গোপনীয়তা নীতি: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
ওজন, রেপস এবং RPE থেকে আপনার ওয়ান রেপ ম্যাক্স অনুমান করুন। ব্যায়াম অনুযায়ী লিফটগুলো সংরক্ষণ করুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan
