Pilates workout & exercises

Пилатес тренировъчни рутини - това е ефективен набор от упражнения, които работят върху всички мускулни групи на тялото и ви позволяват да развиете мускулна гъвкавост, гъвкавост на ставите, правилна стойка и осигуряват здраве на гърба и гръбначния стълб. Освен това, клубните пилатес упражнения у дома ускоряват метаболизма на тялото и стартират процеса на загуба на мазнини.

Приложението съдържа 60 най-ефективни и изпитани във времето пилатес фитнес упражнения, всяко от които е придружено с подробни видео инструкции и подробно текстово описание. Всички фитнес класове с упражнения на пода са разделени на групи според сложността на тяхното изпълнение. Безплатните пилатес упражнения се препоръчват за всички групи хора, независимо от възрастта.

Има 6 различни програми - ежедневна пилатес тренировка за начинаещи, 7-минутна тренировка на баре и програма за напреднали за засилване на ефекта и постигане на най-впечатляващи резултати - правете йога пилатес за отслабване.

Характеристики на приложението:

✓ 60 най-ефективни ежедневни пилатес упражнения;

✓ Всяко упражнение има подробно аудио, видео и текстово описание и препоръки за изпълнение - сега можете лесно да правите баре и йога пилатес у дома по всяко време; ✓ Виртуалният инструктор ще ви покаже как да изпълнявате всяко упражнение и ще ви мотивира;
✓ Можете да създадете свои собствени безплатни тренировки на баре и програми и да зададете тяхната продължителност, изпълнение и време за почивка за всяко упражнение;
✓ Ефективна система за статистика ще ви позволи да наблюдавате и записвате резултатите от вашите постижения и напредък по време на домашните тренировки по пилатес.

👍 Просто опитайте да направите първата малка серия тренировки и се предизвикателство по всяко време. Определено ще видите резултатите – стречинг пилатес за начинаещи офлайн е тази фитнес рутина, която ще ви даде страхотен ефект. Между другото, с помощта на това приложение можете да създадете стабилен навик за редовни спортове, защото упражненията на пода за отслабване отнемат не повече от 10 минути на ден.

Повечето традиционни малки серии тренировки провокират мускулен дисбаланс: силните мускули стават по-силни, а слабите мускули, напротив, отслабват. Това е основната причина за наранявания и хронични болки в гърба. По време на фитнес класове, тренировки на пода, домашни занимания, мускулите ви ще работят равномерно и балансирано, осигурявайки по-висока тренировъчна производителност и намалявайки вероятността от наранявания. Ето защо толкова много професионални спортисти използват безплатни клубни пилатес тренировки в своите тренировъчни класове.

Сега мускулите ви никога няма да работят до изтощение, няма да се потите и да се чувствате много уморени. Занятията включват прецизна и специална система за дълбоко дишане. Ако не харесвате програми, базирани на концентрация, тогава това може да ви се стори скучно занимание. Но ако искате да укрепите мускулите на коремната кухина и таза, както и да поддържате добра стойка и да се отървете от болките в гърба, тогава това определено е за вас.

Благодарение на набор от упражнения за начинаещи, ще стегнете коремните си мускули, ще спуснете раменете си, ще удължите врата си, ще повдигнете гърдите си и ще изправите стойката си. До края на урока гръбнакът ви ще бъде издължен, коремът ви прибран, а тялото ви свободно и леко. Разтягането с пилатес пози у дома ще ви накара да се чувствате по-високи и по-уверени, отколкото преди час.

🏅 Вземете 30-дневно предизвикателство пилатес у дома и изградете тялото на мечтите си!