1RM Calculator: One Rep Max

Изчислете максималното си повторение (1RM) от всяка серия. Въведете теглото и броя повторения, които сте вдигнали, добавете RPE, ако го следите, и получете очаквания си максимум в секунди.

ХАРАКТЕРИСТИКИ

- Калкулатор за 1RM с опция за RPE: броят се останалите в резервоара повторения, така че 10 повторения с RPE 7 се третират като максимум от 13 повторения
- Прозрачни формули: вашата оценка е средната стойност на Epley, Brzycki (до 12 повторения), Wathan и Mayhew
- Очаквани максимални повторения от 2 до 12 повторения, всяко показано като процент от вашия 1RM, за планиране на работни серии
- Запазване на резултатите в историята ви по упражнения, включително ваши собствени персонализирани упражнения
- Редактиране или датиране със задна дата
- Експортиране на историята ви като CSV
- кг или паунда, светла или тъмна тема
- 9 езика
- Не е необходим акаунт: вашите записи остават на вашето устройство

PRO
- Диаграма на напредъка на 1RM за всяко упражнение
- Таблица с максимални повторения с най-добрия ви записан комплект за всеки брой повторения
- Без реклами
Pro се предлага като месечен или годишен абонамент или като еднократна покупка за цял живот. Абонаментите се подновяват автоматично, докато не бъдат анулирани в настройките на вашия акаунт в магазина.

Вашият 1RM е приблизителна стойност, а не тестван максимум. Оценките са най-надеждни при по-нисък брой повторения.

Условия: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Политика за поверителност: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/