Burn fat workout in 30 days

Yağ yandırma məşqi sizə formada qalmağa imkan verəcək təsirli bir proqramdır. Bütün məşqlər bütün əzələ qruplarını əhatə edir: kişilər üçün qollarda, ayaqlarda, budlarda 30 gün ərzində yağ itirin, qarnınızı incə edin. Qadınlar üçün formada olmaq üçün - sadəcə plana əməl edin!

👉 Bu tətbiq vaxtını qiymətləndirən və idman salonuna və ya digər kalori yandırma fəaliyyətlərinə gedə bilməyən hər kəs üçün faydalı olacaq, evdə HIIT məşqini izləmək, müntəzəm məşq etmək kifayətdir və irəliləyişinizi görəcəksiniz!

Tətbiqin funksionallığı
✔️ Müxtəlif mürəkkəblik səviyyələrində və bütün əzələ qrupları üçün kişilər və qadınlar üçün qarın yağlarını aradan qaldırmaq üçün 60-dan çox müxtəlif məşq;
✔️ Bütün tam bədən məşqlərində ətraflı video, audio və mətn təlimatları var;
✔️ 50-dən çox müxtəlif artıq yağ yandırma ev məşqi. Bu, 3 ay ərzində tam arıqlama məşqidir;

✔️ Şəxsi çəki azaltma məşqləri yarada, çətinlik səviyyələrini və uzunluğunu təyin edə bilərsiniz. 30 gün ərzində fərdi yağ yandırma proqramı yaradın və formaya girin;
✔️ Qadınlar və kişilər üçün qarın yağ yandırma məşqlərində idman nəticələrini yaxşılaşdırmaq və daha çox özünəmotivasiya əldə etmək üçün xüsusi bir motivasiya sistemi yaratdıq;
✔️ Bildiriş sistemi – indi çəki azaldan HIIT məşqini etməyi və evdə kalori yandırmağı heç vaxt unutmayacaqsınız;

✔️ Statistika sistemi – parametrlərinizi, çəkinizi, BMI kalkulyatorunuzu müntəzəm olaraq izləyin, şəkillər əlavə edin və nəticələrinizi görün.

HIIT nədir?
Yüksək intensivlikli interval məşqləri - maksimum, orta və orta səviyyəli fəaliyyət variasiyasıdır. HIIT təlim tətbiqinin əsas vəzifəsi kişilər və qadınlar üçün yan qarın yağlarının itirilməsi üçün effektiv məşq etməkdir. Qarın yağlarının itirilməsi və yandırılması kimi kardio fəaliyyəti 30 gündə formaya düşmək üçün ən təsirli məşqlərdən biridir. Heç bir xüsusi avadanlığa ehtiyacınız yoxdur: gündə cəmi 10 dəqiqə. Yüksək intensivlikli interval məşqinin əsas üstünlüyü, bədənin müxtəlif toxumaları tərəfindən oksigen istehlakının əlavə artması səbəbindən maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi və kalori yandırma məşq proseslərinin aktivləşməsidir - lakin qısa müddətli forma məşqi ilə. Əslində, aerobik dözümlülük səviyyəsi artır və artıq çəki itkisi başlayır: qarın incəlməsinə və bədəni idmançı hala gətirməyə kömək edir.
HIIT yağları necə azaltmaq sualına cavab verir və qlükoza metabolizmasına müsbət təsir göstərir. Həmçinin, idmandan sonrakı dövr də daxil olduğu üçün evdə gündəlik yağ yandırmaqla HIIT məşqləri zamanı kalori miqdarının normal kardio və ya güc məşqlərindən daha yüksək olması vacibdir.

Çəki izləmə sistemi
Kişilər və qadınlar üçün evdə yağ yandırıcı məşq edərkən nəticələr üçün çəki izləyicisindən istifadə etmək vacibdir. Çəkinizi, belinizi və kalçanızı izləməlisiniz. Bundan əlavə, hər ölçmə üçün öz şəkillərinizi əlavə edə və özünüzü və görünüşünüzü müqayisə edə bilərsiniz. Bu, irəliləyişinizi izləmək üçün əla bir yoldur. Diaqramlardakı bütün məlumatların vizuallaşdırılması trendinizi və irəliləyişinizi görməyə imkan verəcəkdir. Fotoalbom əvvəl və sonra nəticələri görməyə imkan verəcək: 30 gündə qarın pis formasından necə qurtulacağınıza və necə formada olduğunuza baxın.

Tətbiq 30 gündə qarın yağı üzərində işləməyinizə kömək edir. Sadəcə evdə aşağı bədən və yuxarı bədən məşqləri edin - onlar əlavə avadanlıq tələb etmir. Əla nəticələr əldə etməkdə rahat və inamlı irəliləyiş üçün ya fərdi fəaliyyətlərlə məşğul ola, ya da artıq hazırlanmış 3 formalı təlim proqramı üzərində işləyə bilərsiniz. Bir tətbiqdə 56 fərqli HIIT məşqi ilə.

🏆 Proqramlar bütün yaş qrupları üçün uyğundur: qadınlar üçün, kişilər üçün evdə yağ yandırma məşqləri edin - fərqi yoxdur. Bu tətbiqin məqsədi dözümlülük üçün müntəzəm HIIT vərdişini yaratmaq və əzələləri həqiqətən güclü etmək və formaya düşməkdir. Özünüzə meydan oxuyun: 30 gün ərzində yağları təmizləmək üçün sadəcə məşq edin - qarın əzələlərinizi görəcəksiniz!